PDA

צפה בגרסא המלאה : קצת מבולבל, איזה תמרים אני אמור לאכול אחרי אימון??

oded123
17-12-06, 12:41
היי, אני חדש פה וקראתי שבנסוף לחלבון אחרי אימון צריך גם פחמימות מהירות כמו תמרים.
לא הבנתי רק איזה תמרים לאכול? יש שני סוגים
החומים הכהים
והצהובים הבהירים
עשיתי חיפוש ומצאתי כל הזמן בלבולים בין השנים, כשאומרים תמר לח, זה החום או הבהיר?
החומים הם 134 קלוריות ל 100 גרם-ככה כתוב על השקית
והצהובים הם 270 קלוריות ל 100 גרם
קיצור, מאיזה לאכול???
aaSH
17-12-06, 12:53
ללאא לא את התמרים הצהובים את התמרים בחומרים איזה צהובים בראש שלך
הנה תמונה

http://www.anonymous.org.il/pic/dates.jpg
GaL-L
17-12-06, 12:54
תאכל את החומים היבשים אלו שאוכלים בט''ו בשבט
XxgalxX
17-12-06, 13:10
תאכל את החומים היבשים אלו שאוכלים בט''ו בשבט

מה פיתאום איזה יבשים לא אוכלים יבשים! אוכלים חיים!
XxgalxX
17-12-06, 13:11
ללאא לא את התמרים הצהובים את התמרים בחומרים איזה צהובים בראש שלך
הנה תמונה

http://www.anonymous.org.il/pic/dates.jpg

אצלי יש בשחור חום כזה
(בשקית רשום תמר הירדן)
MagneZium
17-12-06, 14:37
מג'אול בסטט
amir harduf
17-12-06, 15:47
מה פיתאום איזה יבשים לא אוכלים יבשים! אוכלים חיים!

אין הבדל... ההבדל היחידי הוא שאין במיובשים נוזלים אז צריך לשתות קצת אחרת זה מצמיא
oded123
17-12-06, 21:49
אוקי, פשוט התבלבלתי כשקראתי כאן
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=3073&highlight=%FA%EE%F8%E9%ED+%EC%E7%E9%ED

כתוב שמה עם הסבר והכל שמומלץ תמרים יבשים שיש בהם 250 קלוריות ל 100 גרם ואלו שאני קונה הבנתי שהם נקראים לחים וכתוב 134 קלוריות ל 100 גרם...
אז מה שאני לוקח (134 קלוריות ל 100) זה טוב?
amir harduf
17-12-06, 22:30
אוקי, פשוט התבלבלתי כשקראתי כאן
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=3073&highlight=%FA%EE%F8%E9%ED+%EC%E7%E9%ED

כתוב שמה עם הסבר והכל שמומלץ תמרים יבשים שיש בהם 250 קלוריות ל 100 גרם ואלו שאני קונה הבנתי שהם נקראים לחים וכתוב 134 קלוריות ל 100 גרם...
אז מה שאני לוקח (134 קלוריות ל 100) זה טוב?

קח בערך 4-5 כאלה.. זה מספיק הייתי אומר (אחרי אימון עם כף חלבון)
XxgalxX
18-12-06, 00:16
סליחה שאני מקפיץ אבל מה יותר טוב לאכול אחרי אימון:
טונה או קופסת קוטג'
amir harduf
18-12-06, 00:17
סליחה שאני מקפיץ אבל מה יותר טוב לאכול אחרי אימון:
טונה או קופסת קוטג'

בשר בדר"כ יותר טוב מגבינה

מה נראה לך כל התותחים של האולימפיה אוכלים אחרי אימון? בשר, בשר, בשר...
XxgalxX
18-12-06, 00:52
בשר בדר"כ יותר טוב מגבינה

מה נראה לך כל התותחים של האולימפיה אוכלים אחרי אימון? בשר, בשר, בשר...

בשר?? אבל לא צריך אוכל שנספג מהר?
amir harduf
18-12-06, 06:27
בשר?? אבל לא צריך אוכל שנספג מהר?

סתם מיתוס.. כל העולם אוכל טונה (במים) לאחר אימון.. נראה לך שכולם טועים?
Nimrod
18-12-06, 15:33
סתם מיתוס.. כל העולם אוכל טונה (במים) לאחר אימון.. נראה לך שכולם טועים?

זה לא משנה כלכך אם החלבון מהיר או איטי ובכל מקרה טונה ובשר זה חלבונים מהירים יחסית.
amir harduf
18-12-06, 19:00
זה לא משנה כלכך אם החלבון מהיר או איטי ובכל מקרה טונה ובשר זה חלבונים מהירים יחסית.

למה אתה מצטט אותי כאילו אני לא יודע את זה?