התחלתי חיטוב ! כמה שאלות, אשמח אם תעזרו לי !

[LittleNigga]

תראו התחלתי חיטוב ואני רוצה להעלות את כמות החלבון, אני אצטרך כל יום לתקוע עוד קופסאת טונה... אגב אני משתמש גם באבקת חלבונים אבל אני די מתקמצן עליה אז רק אחרי אימון...

קראתי תמאמר על חיטוב ...

1)כדאי טונה עם מים או עם שמן ?

2) הטבליות של הBCAA באמת שווה או סתם חרטה ?

3) באיזה מאכלים יש פחממות מורכבות ? אורז, פסטה, מה עוד ?

4) אתם ממליצים לי להשתמש בשורפי שומן ?

5) גווארנה - שווה ? כמה טבליות לקחת כל יום של אימון אם אני אקנה ?
רשום שם:

3 ימים מומלץ לצרוך את התוסף כ 3 קפסולות לפני האימון (חצי שעה).
ניתן לשלב 2 קפסולות לפני ארוחת הבוקר.

אח"כ, לשלושה הימים הבאים מומלץ להתזנר לחלוטין מקפאין (תא,קפה,קולה...) ואח"כ להתחיל בתהליך מחדש.
כך נגביר את הרגישות של גופנו לקפאין ווהגברת השפעותיו.
אני מתאמן AB
ABXABXX
לקחת את הטבלייות גם ביום שלישי שבלי אימון ?
לא בטוח אני קונה, רק אם תמליצו...

6) פחמימות איכותיות - מה הן ? זה פחמימות מורכבות הכוונה ?

7) HMB (http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=147&ArticleID=177&SearchParam=HMB) - מומלץ ?

8) את העצימות שלי באימון, להוריד אותה באופן משמעותי ? כי הגוף פגיע...

מצטער על החפירות ! פעם ראשונה שלי שאני מתחיל חיטוב =]

[doron21]

תראו התחלתי חיטוב ואני רוצה להעלות את כמות החלבון, אני אצטרך כל יום לתקוע עוד קופסאת טונה... אגב אני משתמש גם באבקת חלבונים אבל אני די מתקמצן עליה אז רק אחרי אימון...

קראתי תמאמר על חיטוב ...

1)כדאי טונה עם מים או עם שמן ? תמיד עדיף עם מים!!


3) באיזה מאכלים יש פחממות מורכבות ? אורז מלא, פסטה מלאה, לחם מלא,

6) פחמימות איכותיות - מה הן ? זה פחמימות מורכבות הכוונה ? בדיוק מה שרשום מלמע


8) את העצימות שלי באימון, להוריד אותה באופן משמעותי ? כי הגוף פגיע... אני מניח שככל שתוריד את הפחממות עם הזמן , העצימות תרד גם אם לא תרצה

=]

בהצלחוי

[LittleNigga]

חח תודה... אשמח אם מישהו יוכל לענות לי על עוד שאלות =]

[superguitar]

אוקיי...
1.תמיד מים...
2.שווה לפי מה ששעמתי אני אישית לא משתמש למרות שאני יכול להרשות לעצמי...
3.אורז בלסמי ,לבן,ומלא ,לחם,קינואה,פסטה,ספגטי כוסמת קוקוס ועוד....
4.שורפי שומן יכולים לתת לך אנרגיה אבל כמו שאומרים שורפי שומן לרוב שורפים תזמן ולא תשומן....
עם כבר אתה מבזבז תכסף תקנה תחומרים האמיתיים -אפדרין וכו...
5.גווארנה שווה מאוד אני אישית מאוד נהנה מהמוצר בעיקר בגלל שאני שחיין שזה אומר 4 שעות ביום פעילות אירובית...-אישית על המוצר הוא מביא מלא אנרגיה מרץ וטוענים שהוא שורף שומן...
6.אני דיי בטוח שכן....
7.לא מכיר אבל שמעתי שהוא טוב עם קריאטין...חכה לעוד תגובות עליו
8.מה פתאום לאט לאט להעלות אותו... אמרתה שקראתה את המדריך השלם לחיטוב...

בבקשה

[Rendi Orton]

תראו התחלתי חיטוב ואני רוצה להעלות את כמות החלבון, אני אצטרך כל יום לתקוע עוד קופסאת טונה... אגב אני משתמש גם באבקת חלבונים אבל אני די מתקמצן עליה אז רק אחרי אימון...

קראתי תמאמר על חיטוב ...

1)כדאי טונה עם מים או עם שמן ?

2) הטבליות של הBCAA באמת שווה או סתם חרטה ?

3) באיזה מאכלים יש פחממות מורכבות ? אורז, פסטה, מה עוד ?

4) אתם ממליצים לי להשתמש בשורפי שומן ?

5) גווארנה - שווה ? כמה טבליות לקחת כל יום של אימון אם אני אקנה ?
רשום שם:
אני מתאמן AB
ABXABXX
לקחת את הטבלייות גם ביום שלישי שבלי אימון ?
לא בטוח אני קונה, רק אם תמליצו...

6) פחמימות איכותיות - מה הן ? זה פחמימות מורכבות הכוונה ?

7) HMB (http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=147&ArticleID=177&SearchParam=HMB) - מומלץ ?

8) את העצימות שלי באימון, להוריד אותה באופן משמעותי ? כי הגוף פגיע...

מצטער על החפירות ! פעם ראשונה שלי שאני מתחיל חיטוב =]
1.זה תלוי בתפריט.
2.BCAA זה בעצם חומצת אמינו שאתה מקבל כבר באבקה,אבל פשוט זה בכדורים ככה שאתה יכול לקחת לפני בזמן האימון..
3.כתבת בעצמך..(יש גם בגיינר של MRM)
4.לא נראה לי שאתה זקוק לזה..
6.שמתפרקות לאט בגוף.
בהצלחה

[LittleNigga]

superguitar
וואלה כיף לראות תגובה כזאת שלך...
תודה על העזרה וכנראה אני אקנה תגווארנה, - זה בטוח לגמרי כמו אבקת חלבונים וקריאטין ?
אפדרין יש לו תופעות לוואי ? הוא לא חוקי אבל לא ?

Rendi Orton
אה סבבה אז זה מורכבות...
ואחי ל אמתאים לי גיינר.... בכלל לא... אני גם ככה אוכל קצת חח..
תודה

[superguitar]

בטוח לחלוטין!
אפדרין יש לו תופעות לוואי קטנות וחמרות כל עוד לוקחים לפי המנה הנכונה ולא לוקחים יותר ממה שמומלץ התופעות לוואי קטנות
רק שתדע כי אנשים מתו לפני כמה שנים מאפדרין אחד אחריי השני ולא הבינו למה והתוצאה הייתה
הגברת המדד (מנת יתר) אכן אפדרין אינו חוקי בארץ ובארה"ב

בבקשה

[LittleNigga]

סתם לידע כללי, אני אשמח אם תגיד לי מה התופעות לוואי של הפדרין...

ותודה על המידע אני אקנה את הגווארנה, חבר שלי, אחותו מוכרת דברים כאלה של ספורט וזה, אני אבקש ממנו לשאול אותה תמחיר, אם זה יהיה יותר מישראל בודי אני אקנה מפה.... אבל הבעיה היא שאני לא רוצה שאמא שלי תדע מזה... מספיק עשתה לי סצנות עם האבקת חלבונים... עכשיו גם זה..

[BodyKilo]

תופעות הלוואי העיקריות/אפשריות - דפיקות לב, רעד ואי שקט - נגרמות בגלל גירוי הלב ומערכת העצבים המרכזית, ועשויות לחלוף עם הפחתת המינון. נטילת המנה האחרונה לפני השעה 4 אחה"צ עשויה למנוע נדודי שינה.

*Infomed*

[xxedeN]

מאיפה משיגים אפדרין וכמה הוא עולה?

[superguitar]

תתקשר למומחים של האתר זה מה שאמרו לי
וממש לא כדי שההורים שלך ידעו על זה...בעיק אם הם שמעו על החומר הזה...

[LittleNigga]

BodyKilo
האא תודה אחי.. =]

בקשר לגווארנה, הוראות שימוש שרשומות באתר פה זה בסדר ?
3 קפסולות חצי שעה לפני אימון, 3 ימים, ואז להתנזר מקפאין ל3 ימים ואז שוב לחזור לזה ?

ואם אני עושה AB, יש לי 3 ימי חופש מהמכון, אז איך לקחת ?
מי שמשתמש אני אשמח להסבר..

[superguitar]

אני משתמש 5 ימים בשבוע ויומיים לא ... בגווארנה
3 קפסולות זה הרבה... לפי מה שגיל אמר לי זה לאנשים ששוקלים 90 קילו ומעלה
אני מאמין שאתה שוקל פחות אז אתה צריך לצרוך 2....

[LittleNigga]

חצי שעה לפני האימון לצרוך 2 ? רק בימי אימון כל הזמן ?