לגבי Ab בחיטוב.. [ארכיון]

namo

12-04-08, 18:15

יש לי שאלה ספיצפית לגבי Ab בחיטוב..

האם כדאי לעשות ביום אחד חזה + יד קדמית, ויום אחר גב + יד אחורית.. או עדיף חזה + יד אחרונית , ויום אחר גב ויד קדמית?

מה הם היתרונות והחסרונות?

תודה!

orelhindi

12-04-08, 18:57

מה עם כתפיים ורגליים אחי?
לדעתי גב וחזה יחד באותו יום

talll

12-04-08, 19:08

אני מתאמן בabc,הייתי פעם מתאמן חזה+יד אחורית וגב+יד קדמית,ושיניתי את זה לנסות לחזה+קדמית וגב+אחורית..
והשיטה השנייה יותר טוב,כי בשיטה הראשונה השרירים כבר מתעייפים וקשה יותר לעשות את התרגיל עם המשקל המקסימלי של היכולת שלך