צידי הגב התחתון ..

[Motke]

שלום
יכול להיות שזאת שאלה חרושה אבל איני יודע את התשובה אז אשאל שוב ..

אני בערך על אחוז שומן 12-14 , לא יותר .. והשומן העיקש שלי באזור הזה לא יורד שם ..
השאלה היא : חוץ מלרדת עוד אחוזי שומן אני יכול לעבוד על צידי הגב התחתון ב T-bar לדוגמא ?
או בצורה כל שהיא ? כי זה ממש מפריע לי השומן בגב התחתון ..

[boris92]

אם תעבוד על הגב התחתון מה שיקרה זה פשוט שתחזק את ה אזור..ואולי השומן יתפרס בגלל שהמקום יהיה יותר מפותח..
אבל בשביל שזה ירד אתה פשןט צריך לרדת קצת באחוזי שומן..לעשות אירובי+ מאזן קלורי שלילי

[!Demon!]

כמעט ואי אפשר לשרוף שומן אם בכלל עלידי אימון משקולות..קח לך תקופה תעשה חיטוב שבוא אתה יכול לשלב אירובי ותוריד את השומן

[shahar-king]

לפי דעתי יש איזה סוג של דיאטה שאפקטיבית יותר לשומן עיקש אם אני לא טועה זה דיאטת דלת פחמימות

[Motke]

חבל כי לא רציתי לרדת כרגע מ12-13 אחוז שומן אבל זה מפריע לי אז אולי אעשה איזה דיאטה קצרה...