אימון כתפיים [ארכיון]

nati

13-04-08, 13:01

יש הבדל בין לחיצת ארנולד והרחקת ידיים לצדדים בעמידה? ז"א שניהם עובדים על אותו חלק בכתף?
כי זה האימון שלי בכתפיים (+ ידיים לפנים בעמידה)

nati

13-04-08, 21:19

Up
?

shment

13-04-08, 21:33

ב-2 התרגילים יש הרחקה בכתף זאת אומרת שהמיד דלתואיד אגוניסט. בלחיצה יש בנוסף פשיטה במרפק (עבודה על הטרייספס).
לפי התגובה של SHIKOLM שראיתי בפוסט הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1169&CategoryID=82&Page=1
בלחיצת כתפיים האנתריור דלתויד יהיה סינרגיסט יותר משמעותי בלחיצת כתפיים בגלל מנח הכתף

nati

16-04-08, 21:16

ב-2 התרגילים יש הרחקה בכתף זאת אומרת שהמיד דלתואיד אגוניסט. בלחיצה יש בנוסף פשיטה במרפק (עבודה על הטרייספס).
לפי התגובה של SHIKOLM שראיתי בפוסט הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1169&CategoryID=82&Page=1
בלחיצת כתפיים האנתריור דלתויד יהיה סינרגיסט יותר משמעותי בלחיצת כתפיים בגלל מנח הכתף

יש מצב אז אולי להצעה לאימון כתפיים? אני לא יודע איזה תרגילים לעשות כי אין לי מושג מה עובד על איזה חלק ומה הכי טוב כי יש מגוון רחב של תרגילים...
תודה