וידאו + תמונה <---> [ארכיון]

oRis

17-12-06, 19:30

גובה 1.80
משקל 84
מיתמן בנתים בלי לכחת כלום ! רק אוכל מסודר

שאני יגיע לאחוז ושומן שאני רוצה אני יתחיל מסה ! בארך בעוד חודש \אני יתחיל קרטין\חלבון נקי-מהיר\ בישביל במסה
בנתים מוריד אחוז שומן ועולה קצת בשריר כבר
--
וידאו 1 . לא רואים טוב ביגלל אור ! מוריד הרבה!
http://www.youtube.com/watch?v=7CA7a7fty7U

וידאו 2 .
http://www.youtube.com/watch?v=SPJI2OD5irk

תמונה
http://img292.imageshack.us/img292/9440/dscf2999al9.jpg

PcGunMan

17-12-06, 19:38

אחלה מסה! :jockey:
להבא אל תצטלם עם חולצה לבנה היה יותר טוב שמע לי!
צריך להמשיך עוד מסה דעתי!

amir harduf

17-12-06, 19:41

כשאתה מתחיל מסה תן דגש לכתפיים.. במיוחד לאחורית

דגש גב- לטיסימוס דורסי (הכנפיים)

תעבוד על הפוזות.. יש שם כמה שלא ממש הבנתי מאיפה המצאת את התנועות האלה
שים לב להבאות פנים כשאתה מבצע פוזה.. אם אתה רוצה להתחרות אתה חייב להתחיל להתאמן על זה.. שלא תראה שם בתחרות בכל פוזה כאילו אתה ביום רע של עצירות...

ידיים לא רעות בסך הכל...

קח חוות דעת שנייה על התוכנית שהתזונאי הדגול שלך נותן לך.. למה זה לא נראה לי זז כמו שצריך...

סיים חיטוב עד הסוף עד שנראה מה שווא הבטן שלך...
ומה ישאר ממך שכל הנוזלים והשומן ירדו

בהצלחה בהמשך.. פעם הבאה תמונות בלי חולצה + תמונות של רגליים

להית'

Nimrod

17-12-06, 20:03

חזה - יד אחורית - יד קדמית = פצצה!
גב - כתפיים = לא משהו בכלל.

סה"כ נראה מעולה, שאני אומר לא משהו אני מתכוון יחסית.
במסה הבאה תתן דגש לגב ולכתפיים.

בהצלחה!!

Dino Psaras

17-12-06, 20:04

אמיר כפרה על האווטאר שלך, :blush: :diractor:

oRis

17-12-06, 20:05

כשאתה מתחיל מסה תן דגש לכתפיים.. במיוחד לאחורית

דגש גב- לטיסימוס דורסי (הכנפיים)

תעבוד על הפוזות.. יש שם כמה שלא ממש הבנתי מאיפה המצאת את התנועות האלה
שים לב להבאות פנים כשאתה מבצע פוזה.. אם אתה רוצה להתחרות אתה חייב להתחיל להתאמן על זה.. שלא תראה שם בתחרות בכל פוזה כאילו אתה ביום רע של עצירות...

ידיים לא רעות בסך הכל...

קח חוות דעת שנייה על התוכנית שהתזונאי הדגול שלך נותן לך.. למה זה לא נראה לי זז כמו שצריך...

סיים חיטוב עד הסוף עד שנראה מה שווא הבטן שלך...
ומה ישאר ממך שכל הנוזלים והשומן ירדו

בהצלחה בהמשך.. פעם הבאה תמונות בלי חולצה + תמונות של רגליים

להית'

בקשר לפוזות זה עיניין של תירגול אני הלמד לאט לאט! אח שלי :]
פעם הבא אני יעשים תמונות וידאו בלי חולצה מילה שלי
בקשר לבטן יש לי כוביות כבר שרואים תאן לי להוריד עוד 4% שומן משהו כזה ! וזהו

oRis

17-12-06, 20:06

חזה - יד אחורית - יד קדמית = פצצה!
גב - כתפיים = לא משהו בכלל.

סה"כ נראה מעולה, שאני אומר לא משהו אני מתכוון יחסית.
במסה הבאה תתן דגש לגב ולכתפיים.

בהצלחה!!

כן זה מה שאני עושה נותן חזק ממש בגב ! וכתף אחורית
הכידמת שלי בסדר !

dstyle

17-12-06, 20:19

תעבוד על הפוזות,החזה שלך פצצה,יד קדמית טובה יד אחורית פחות אבל טובה,גב קטן יחסית לגוף,כתף אחורית אין :| כתף קדמית סבבה .
צטלם בלי חולצה אחי ופעם הבאה גם רגליים.
דרך אגב למה זה נראה כאילו מישו רודף אחרייך בזמן שאתה מצטלם ואז אתה כל פעם מסתכל לצדדים ?:):):):) סתם אחי..
בהצלחה

oRis

17-12-06, 20:46

תעבוד על הפוזות,החזה שלך פצצה,יד קדמית טובה יד אחורית פחות אבל טובה,גב קטן יחסית לגוף,כתף אחורית אין :| כתף קדמית סבבה .
צטלם בלי חולצה אחי ופעם הבאה גם רגליים.
דרך אגב למה זה נראה כאילו מישו רודף אחרייך בזמן שאתה מצטלם ואז אתה כל פעם מסתכל לצדדים ?:):):):) סתם אחי..
בהצלחה

אני מיסתכל לצדדים כל פעם כי זה חדר מרות אני מסתכל אם אני עושה טוב חחח :]

Night_Wolf

17-12-06, 22:03

ניראה בן :):):):) אחי תראה בטן ורגליים ובמסה תן דגש כתפיים כמו שאמיר אמר לך

בצלחה אחינו:jockey:

amir harduf

17-12-06, 22:20

אמיר כפרה על האווטאר שלך, :blush: :diractor:

תודה אחי =)

משה.ל

17-12-06, 23:45

תן קצת נתונים היקף יד,משקל וכו'.

סוליקו

18-12-06, 00:16

גובה 1.80
משקל 84
מיתמן בנתים בלי לכחת כלום ! רק אוכל מסודר

שאני יגיע לאחוז ושומן שאני רוצה אני יתחיל מסה ! בארך בעוד חודש \אני יתחיל קרטין\חלבון נקי-מהיר\ בישביל במסה
בנתים מוריד אחוז שומן ועולה קצת בשריר כבר
--
וידאו 1 . לא רואים טוב ביגלל אור ! מוריד הרבה!
http://www.youtube.com/watch?v=7CA7a7fty7U

וידאו 2 .
http://www.youtube.com/watch?v=SPJI2OD5irk

תמונה
http://img292.imageshack.us/img292/9440/dscf2999al9.jpg

יש לך גוף סבבה אבל אני יגיד לך תאמת
יד קדמית אהבתי אחורית לא ממש לא ראוים ממש בשני הסרטונים יחסית לקדמית ...כתפיים צריך שיפור טרפזים גם
* חזה - גב - בטן לא רואים בגלל החולצה

ד"א ..בסרטון השני נראה כמו שאתה מפחד שמשו יגיע כל הזמן מהרת והסתכלת כאילו שמשו רודף אחריך :jockey: