מה עדיף??? [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : מה עדיף???

bar_y

13-04-08, 20:33

לעשות פעם בשבוע 120 דקות מסילה (הליכון) וככה אני שורף יותר שומן
אן לעשות פעמיים בשבוע שעה
חוץ מזה אני עושה עוד אירובי קיקבוקס וכדורגל
מה עדיף?

נב: אני בחיטוב

CriminaL

13-04-08, 20:34

סתם מיותר פעם בשבוע 120 דקות תחלק את זה ל-3/4 פעמים עדיף.

bar_y

13-04-08, 20:36

אבל ככה אחרי 40 דקותאני מתחיל לשרוף שומן ואז אני שורף שומן נטו 80 דקות

look

13-04-08, 20:37

אבל ככה אחרי 40 דקותאני מתחיל לשרוף שומן ואז אני שורף שומן נטו 80 דקות
מי אמר לך את זה ?
אחרי שעתיים על ההליכון את בטוח תפרק שריר וחבל. אימון לא צריך לעבור את השעה שעה ורבע ובמיוחד אם הוא כולו מורכב מאירובי.