אין בעיה??

[לוזון]

בתוכנית שלי אני עושה Ab
ארבע פעמים בשבוע..
A
חזה
יד אחורית
כתפיים

B
גב
יד קדמית
רגליים

עכשיו השאלה היא אם אפשר להתחיל
ב-b קודם רגליים ואז גב ויד קדמית..
כי יותר נח לי..אפשרי??

[xLaes]

כן,הכי טוב זה שריר גדול ואח"כ שריר קטן.

[trx--->sus]

אבל אז אתה תיהיה כמו מסומם בשאר האימון

[ramil120]

תמיד שמתחילים מתחילים מהשריר הגדול לקטן צריך להתחיל מהגב והלאה

[Mr.Bazooka]

אני הייתי עושה
A
חזה רגליים יד קדמית


B:
גב כתפיים יד אחורית

בטן לשלב

[LittleNigga]

למה כל כך חשוב להתחיל עם שריר גדול ?