עייפות בלתי מוסברת לאחר אימון יתר כביכול... [ארכיון]

Antonyx

18-04-08, 13:03

לפני יומיים כנראה שהיה לי אימון יתר כי בלילה שלאחר האימון הייתה לי טמפ' גבוהה+ שרפו לי כפות הידיים והרגליים. למחרת בבוקר התחילה לי העייפות והיא מלוואה אותי עד לרגע זה...

מה לעשות כדי שזה יעבור כמה שיותר מהר?

Antonyx

18-04-08, 21:38

Upצ'י!

alfi

18-04-08, 21:54

לפני יומיים כנראה שהיה לי אימון יתר כי בלילה שלאחר האימון הייתה לי טמפ' גבוהה+ שרפו לי כפות הידיים והרגליים. למחרת בבוקר התחילה לי העייפות והיא מלוואה אותי עד לרגע זה...

מה לעשות כדי שזה יעבור כמה שיותר מהר?

דבר ראשון מנוחה 3-4 ימים לפחות

reshos123

19-04-08, 08:12

אימון יתר לא בא בגלל אימון אחד או שניים, גם לא 5

קח שבוע חופש עכשיו עד סוף פסח, תאכל טוב (ידוע שבפסח אוכלים והרבה)
ככה שתהיה לך גם מנוחה טובה וגם תזונה טובה

ואז תחזור

אל תשחק עם זה כי ככל שתמשיך זמן המנוחה יגבר