בחיטוב מעלים מספר חזרות למעל 15 ? [ארכיון]

LittleNigga

23-04-08, 00:00

מאמן במכון כושר וגם חבר שלי אמרו לי שאם אני בחיטוב צריך להעלות את מספר החזרות למעל 15, השאלה שלי אם זה נכון כי שמעתי שלא מעלים...

תודה

shahar-king

23-04-08, 00:22

בפירוש לא!!!!
ותימסור למאמן בשמי שאם הוא אומר דבר כזה הוא צריך לפרוש מהמיקצוע ולא מגיע לו לעסוק בזה בכלל

king l8

23-04-08, 01:02

בחיטוב אתה צריך עד 15 חזרות .. לא יותר !

shahar-king

23-04-08, 01:06

בחיטוב אתה צריך עד 15 חזרות .. לא יותר !
זה לא קשור אם זה חיטוב או מאסה

shment

23-04-08, 08:13

לא כדאי לעלות לטווח חזרות גבוה מדי כי מאגרי האנרגיה ריקים גם ככה.

שייקה

23-04-08, 09:39

לא אחי כבר גיל דיבר על זה ואמר בפירוש שמספר החזרות בחיטוב לא משתנה ונשאר כמו במסה, ברגע שאתה עושה 15 חזרות אתה מוריד משקל וזה לא טוב

LittleNigga

24-04-08, 18:31

האא ידעתי ידעתי !! אני אשלח לחבר שלי באיסיקיו את האשכול הזה ..
תודה...

!Demon!

25-04-08, 12:35

חח לחבר שלך עוד אפשר לסלוח אבל למאמן תן כפה בשמי!
אתה בחיטוב מנסה לשמר את מססת השריר ולכן ממשיך לעשות חזרות של מסה

Sugarzaza

25-04-08, 12:44

לא הייתי יורד מ6-7 חזרות, בכל מקרה

Dubano

25-04-08, 17:50

לא הייתי יורד מ6-7 חזרות, בכל מקרה

+1

כל מילה זהב