PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה בקשר לריצה - חיטוב

guythekiller
23-04-08, 07:29
שאני רץ מה עדיף לרוץ מהר או לאט יותר
לעשות יותר הקפות ולאט או לרוץ מהר
כי אני דיי מוטרד מהעניין הזה ?
bar_y
23-04-08, 08:57
שתדע שאם אתה רץ הרבה יותר מדי אתה מוריד מסת שריר עדיף ריצה קלה הליכה מהירה
PowerfulBody
23-04-08, 09:31
שתדע שאם אתה רץ הרבה יותר מדי אתה מוריד מסת שריר עדיף ריצה קלה הליכה מהירה

יענו עם אני רץ מהר אני מוריד מסת שריר? ועם אני ירוץ לעט או הליכה מהירה זה שונה? במה?
שייקה
23-04-08, 09:38
^^ אם אתה רץ מעל ל40 דקות באופן קבוע אתה שורף מסת שריר, כמובן שתלוי בתזונה למרות שברוב המקרים זה כן שורף. אני לדוגמא במסה נקייה. עושה חימום של 7.5- 10 דקות ואחרי אימון ריצה של 20, ואני לא שורף פה שום שריר