PDA

צפה בגרסא המלאה : מתחיל חיטוב ויש לי כמה שאלות

=amit=
23-04-08, 07:45
לא ממש הבנתי כמה חזרות מומלצות לתקפת חיטוב..?
וגם אם אני צריך להוריד משקל..?
ובתקופת חיטוב עושים אימון מחזורי?
=amit=
23-04-08, 12:30
אשמח אם תגיבו P:
היום אני מתחיל חיטוב ואני צריך לדעת את מה ששאלתי.
xLaes
23-04-08, 12:34
לא מומלץ לרדת מ6חזרות בחיטוב.
בגלל שאי אפשר להעמיס בו,חוסר גלוקטין..
ותנסה לשמור בחיטוב כמה שיותר על המשקלי עבודה.
bundy
23-04-08, 12:57
10 גג 8 בשרירים גדולים, הכי טוב
=amit=
23-04-08, 13:07
סבבה.
אבל לא הבנתי למה בשרירים גדולים אמרתה לי פחות חזרות..
8 בשרירים גדולים, הכי טוב
bundy
23-04-08, 13:11
אתה עושה נגיד חזה, אז בסט האחרון שלך אתה יכול לעלות משקל ולהגיע ל8 סטים במקום 10..
=amit=
23-04-08, 14:12
אתה עושה נגיד חזה, אז בסט האחרון שלך אתה יכול לעלות משקל ולהגיע ל8 סטים במקום 10..
אבל מה שאתה אומר זה ניפוח אני עושה חיטוב.
או שאני טועה?
YOG558
24-04-08, 01:43
יש לך תשובה באתר במאמר איך לחטב את הגוף כתוב שמה בידיוק
shahar-king
24-04-08, 04:09
אבל מה שאתה אומר זה ניפוח אני עושה חיטוב.
או שאני טועה?

אהה הבנתי אתה מהאלה שחושבים ש8 זה "ניפוח" ו20 אלף זה חיטוב
bundy
24-04-08, 10:19
זה שמירה על המסה אחי.. ניפוח זה כבר עניין של תזונה..
=amit=
24-04-08, 11:56
אהה הבנתי אתה מהאלה שחושבים ש8 זה "ניפוח" ו20 אלף זה חיטוב
לא אני לא אחד מהאלה:nono:
מה אתה חושב שאני אמור לדעת את זה כאילו זה מובן מראש?
אני שואל ומתעניין כדי לדעת מה לעשות!
נמעסתם אתם והעקיצות המגעילות שלכם!
זה שמירה על המסה אחי.. ניפוח זה כבר עניין של תזונה..
תודה אחי.