אימון + אירובי [ארכיון]

ShaI^MymoN

24-04-08, 17:35

כמה זמן צריכים להיות האימון משקולות + האירובי ביחד?
אני עכשיו במצב שאני עושה אימון משקולות שעה ורבע + פחות או יותר
ואחרי זה 30 40 דקות אירובי זה בסדר?
אני רוצה לשרוף כמה שפחות שריר..

BXL

24-04-08, 20:51

אימון משקולות שעה לכל היותר ואימון אירובי אחריו לא יותר מחצי שעה,ככה גם לא תשרוף שריר וגם תתאמן יעיל.

BodyKilo

24-04-08, 20:58

מסה או חיטוב?

ShaI^MymoN

25-04-08, 18:41

חיטוב ברור..