שייקה
25-04-08, 12:20
אהלן חברה, מישהו יכול בבקשה להביא לי מהאתר exrx תסירטון של התרגילים האלה:
1)יד יד על הספה
2)שתי הידיים במוט w על הספה
3)כפיפות ברכיים במכונה – ישיבה
4)כפיפות ברכיים במכונה – שכיבה
אני יודע איך לבצע תתרגיל אני פשוט רוצה לראות איך עושים אותו בסירטון, תודה והמשך יום נעים לכולם:)
1)יד יד על הספה
2)שתי הידיים במוט w על הספה
3)כפיפות ברכיים במכונה – ישיבה
4)כפיפות ברכיים במכונה – שכיבה
אני יודע איך לבצע תתרגיל אני פשוט רוצה לראות איך עושים אותו בסירטון, תודה והמשך יום נעים לכולם:)