גיל ניסים..

[bundy]

קראתי קצת הודעות שלך והבנתי שאתה היית פעם תקוע בחיטוב..
אני גם בבעיה כזאת, יש לך מסנג'ר או משהו אני רוצה להתיעץ איתך..

[toxicity]

יש רק 2 דברים לעשות
להוריד קלוריות ו\או להוסיף אירובי
זה לא מדע אטום

[Blabla144]

יש רק 2 דברים לעשות
להוריד קלוריות ו\או להוסיף אירובי
זה לא מדע אטום
לא נכון יש עוד דברים שאפשר לעשות.
אפשר גם לעבור למאזן נטרלי לתקופה מסוימת ואז לחזור לחיטוב זה עוזר .:ok:

[P-a-n-1-c]

יש רק 2 דברים לעשות
להוריד קלוריות ו\או להוסיף אירובי
זה לא מדע אטום

אתה טועה. יש מצבים שבהם העמסה תעזור, או לחלופין מנוחה של שבוע או כמו שנאמר למעלה מעבר לנייטרלי.

[look]

יש גיבוי או הסבר הגיוני לדברים שלכם ?

[denous]

בשביל מה סיבוכים העמסות וכל זה...
פשוט עשה יותר אירובי...
או שתוריד קלוריות כמו שזה למעלה אמר..
מה יותר פשוט אחי ?

[PowerfulBody]

גם אני ככה הבעיה היא עם אתה עושה אירובי אז מסת שריר תרד ואני לא רוצה את זה אני רוצה שהמסת שריר תגדל והשומן תרד אז מה כדאי לעשות?
גם אני תקוע ככה:[

[Blabla144]

גם אני ככה הבעיה היא עם אתה עושה אירובי אז מסת שריר תרד ואני לא רוצה את זה אני רוצה שהמסת שריר תגדל והשומן תרד אז מה כדאי לעשות?
גם אני תקוע ככה:[
ללכת לאתר הראשי ולקרוא מלא מאמרים עד שיכאבו העינים ואז לחזור ולתקן את ההודעה הזאת.:nono:

[orel]

אני מציע לך לבסס את רוב הפחמימות לשעות סביב האימון בנוסף שיהיו בעיקר מירקות, תטחן אירובי 3-4 פעמים בשבוע 45 דקות כל פעם, תעשה תחיטוב בהדרגה בלי הגזמה ותראה תוצאות..
אבל תמיד יש לך את ud 2.0 ואת בולט להתייעץ איתו

[Kachok]

אני מציע לך לבסס את רוב הפחמימות לשעות סביב האימון בנוסף שיהיו בעיקר מירקות, תטחן אירובי 3-4 פעמים בשבוע 45 דקות כל פעם, תעשה תחיטוב בהדרגה בלי הגזמה ותראה תוצאות..
אבל תמיד יש לך את ud 2.0 ואת בולט להתייעץ איתו


חחח יעקב המזוכיסט הזה עם החיטובים שלו...חחח...

אגב תקופה של מאזן ניטרלי או העמסות יעזרו לך לשמור על חילוף חומרים טוב יותר,שמאט בד"כ בעקבות החיטוב

[gil-Nissim]

מצטער לבאס, אף פעם לא היתי תקוע בחיטוב :)

בלי עין הרע חח..

[tomerA]

העמסות מעלות את חילוף החומרים ובכלל מכניס את הגוף למצב אנבולי לפרק זמן מסוים.
ככול שתעשה אותו יותר ככה הוא יחזיק יותר, אבל צריך לקחת בחשבון שהוא יאריך לך את החיטוב.
כול זאת ועוד ניתן לקרוא בud2 זה מוסבר בקצרה בלי יותר מידי סיבוכים עם חוש ההומור המוזר של לייל.

[boris19]

העמסות מעלות את חילוף החומרים ובכלל מכניס את הגוף למצב אנבולי לפרק זמן מסוים.
ככול שתעשה אותו יותר ככה הוא יחזיק יותר, אבל צריך לקחת בחשבון שהוא יאריך לך את החיטוב.
כול זאת ועוד ניתן לקרוא בud2 זה מוסבר בקצרה בלי יותר מידי סיבוכים עם חוש ההומור המוזר של לייל.
צודק ב100%..
מציע לך לעבור למאזן נטרלי/חיובי קל ל2-3 ימים ואז לחזור לחיטוב זה יעשה רק טוב