צפה בגרסא המלאה : טוסט לפני אימון
עד היום ארוחה לפני אימון שלי היתה פסטה + סלט ירקות + חזה עוף. אבל בגלל מחסור בזמן עברתי לשלושה טוסטים עם גבינת עמק לייט ולחם עינן. זה בסדר בתור ארוחה לפני אימון?
power_hour
15-09-06, 03:11
עד היום ארוחה לפני אימון שלי היתה פסטה + סלט ירקות + חזה עוף. אבל בגלל מחסור בזמן עברתי לשלושה טוסטים עם גבינת עמק לייט ולחם עינן. זה בסדר בתור ארוחה לפני אימון?
זאת פחות או יותר הארוחה שלי לפני אימון,בסדר גמור!
עד היום ארוחה לפני אימון שלי היתה פסטה + סלט ירקות + חזה עוף. אבל בגלל מחסור בזמן עברתי לשלושה טוסטים עם גבינת עמק לייט ולחם עינן. זה בסדר בתור ארוחה לפני אימון?
לדעתי הפסטה (חיטה מלאה או דורום) + סלט ירקות + חזה עוף (לא מצופה כמובן) עדיפים ולא לוקח זמן לאכול אותם.. ויותר טוב לאכול אותם וחבל לוותר...
טוסט? כמה אחוז שומן הגבינה?
להכין את הסלט החזה עוף והפסטה ולאכול את זה, בסביבות השעה ורבע. הטוסט חצי מהזמן הזה.
הגבינה היא 9 אחוז ואני בעלייה במסה ככה שזה לא נורא.
אני זוכר שפעם התקשיתי ממש להכין טוסט מגבינה 9 אחוז ..
יוצא לך סבבה הטוסט ?..
Night_Wolf
17-09-06, 13:10
היה לי את זה פעם נחמד...אני אישית הייתי מעדיף חזה עוף
להכין את הסלט החזה עוף והפסטה ולאכול את זה, בסביבות השעה ורבע. הטוסט חצי מהזמן הזה.
הגבינה היא 9 אחוז ואני בעלייה במסה ככה שזה לא נורא.
תכין יום קודם כמות ל-4 ימים (פסטה וחזה עוף) ותאכל את זה ברבע שעה בדיוק.
9 אחוז שומן לא הכי בריא וקצת מוגזם, מי אמר שבמסה צריך לעלות כל כך בשומן אפשר לשים בקרה מסוימת על הנושא ולעלות מעט - לא חייב להשתולל.
מה הקשר בין לעלות בשומן לבין גבינה 9% שומן?
גבינה צהובה 9% היא מקור טוב לסידן , ויש בה המון חלבון. בפרוסה יש סה"כ 2.5 גרם שומן , לא נורא בכלל.
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.