PDA

צפה בגרסא המלאה : שרירים תפוסים להתאמן או לנוח?


D-N
15-09-06, 11:13
שלום
לפני יומיים חזרתי להתאמן לאחר הפסקה ממושכת .
השרירים שלי עדיין תפוסים האם להתאמן בכל זאת או לתת להם לנוח יום נוסף?
:book:

Ronush
15-09-06, 12:48
לנוח.

D-N
15-09-06, 15:17
סבבה תודה

sd321
15-09-06, 16:49
לא לנוח רק להתאמן לא לתת לפאמפ לרדת אצלי זה עובד!!

D-N
15-09-06, 19:00
מזתומרת אחי?

igorek
15-09-06, 19:24
אתה לא חייב לנוח, אלא אם כן אתה מרגיש שאתה ממש לא יכול לזוז מבלי שיכאבו לך כל השרירים.

Leo
15-09-06, 21:17
זה תלוי אם נתפס לך השריר במובן של נתפס (התכווץ) ואתה תתאמן אתה רק תשחרר אותו

ברי צקלה
16-09-06, 08:03
עכשיו בפעם הזאתי אתה יכול לנוח, או להיתאמן, זה לא משנה כל כך. מה שכן זה, שאף פעם לא צריכים להיתאמן אם מרגישים שהשרירים עוד לא היתרפו מהאימון האחרון, כלומר אפשר, אבל זה לא רצוי. אחרי הכל, אם השריר 80% התרפה מהאימון, זה בטח לא מספיק, הריי מה שאנחנו תמיד רוצים זה שהשריר התפתח, כלומר 100 ומשהו אחוז, ובטח לא פחות מ100%. זאת היא דעתי בנושא. אני יכול כבר להגיד שיש בנושא הזה הרבה דעות שונות, כמו של ארנולד, שכל יום השרירים שלו היו "תפוסים", ולמרות זאת הוא היה ניראה כמו שאתם יודעים... בכל מקרה זה ידוע שהוא לא היתאמן בצורה הנכונה, ככה שאפילו לדעה של ארנולד על בטוח יש הרבה אנשים שטוענים אחרת (כמוני).