PDA

צפה בגרסא המלאה : לאחר קרוב ל5 שנות אמונים זה קרה . .

blackbimer
15-09-06, 12:18
בקע-קילה במפשעה... אני לא צריך להסביר פה מזה להתאמן ואיך אי אפשר בלעדי זה..
אני ממש לא יכול בלי זה לא יכול בלי שהגוף ניראה טוב והשרירים חזקים והחולצות יושבותי פות ועכשיו מגיעה המכה הזאת שממש מדכאת אותי.
האמת שדווקה זה התחיל לי בפעמים הראשונות לא מהחדר כושר בכלל אלה בזמן רגיל שאני עומד על הרגליים הולך או משהו בסגנון מתחיל לבלוט שם משהו ויש תחושה מציקה כזאת.

אני רוצה לשאול כאן האם למישהו יש נסיון עם זה.. יש לציין שלמרות שגילו לי את הכילה לא הפסקתי להתאמן.הורדתי ל 2 אמונים בשבוע וגם הם אמונים עם משקלים נמוכים ותרגילים שאני לא מרגיש שפוגעים באיזור כמו תרגילי כתפיים בישיבה או ידיים או חזה. בתרגילי הגב והבטן רגליים ויד אחורית יש את אלה שכן מאמצים ולכן ויתרתי עליהם.

המנתח אמר שאחרי שני יעבור את הניתוח יהיה לי אסור ללכת חודשיים! להתאמן.....
האם אני יכול "לא להקשיב" לו וללכת אבל בזהירות כמו שאני עושה עכשיו?
אני לא מצפה שמישהו כאן יקח אחריות ויגיד לי לא להקשיב לרופא אבל האם תרגילים שלא מאמצים את האיזור אני יכול להמשיך לבצע..?

שום אשמח אם יש פה מישהו עם נסיון

תודה..ומקווה לטוב..)
Alex2003
15-09-06, 12:55
אני עברתי את הניתוח לפני חצי שנה.
אני מציע לך לבצע את הניתוח ולא להתאמת יותר מדי באימונים עכשיו, תתאמן אבל לא בעמידה ואל תעשה תרגילים לרגליים וכמובן לבטן.
במידה ולא תעשה את הניתוח הבקע יכול להקלע בתוך שרירי הבטן ואז זה ממש יכאב וזה יצריך ניתוח דחוף...
כדאי לך לבחור רופא מתנתם טוב לבצע את הניתוח ולנוח בנתיים אל תדאג תחזור לעצמך אחרי הניתוח :p
יכאב בהתחלה (במיוחד כשאתה משתעל או צוחק) אבל אחרי כמה ימים זה נהיה נסבל וכמעט לא מגביל.

בהצלחה בניתוח
sojgoon
15-09-06, 13:20
שבועיים זה כלום \=
אוי נו איזה שטויות...
blackbimer
15-09-06, 14:25
רגע אתה כן התאמנת אחרי הניתוח?
אני מתאמן עכשיו לפני אבל כמו שאמרתי רק ידיים כתפיים ישיבה ומשקל בינוני נמוך. יש תרגילים לגה ויד אחורית שאני מרגיש שיאמצו לי את האיזור אז אני לא עושה אותם ובגלל זה אני עושה אמונים כללים כאלה יד קדמית כתפיים חלק ואיזה 2 תרגילי גה שלא פוגעים ממש למטה בטן רגליים לא נוגע ומכל חלק בגוף הורדתי את מה שאני מרגיש לא טוב אני מנסה לשמור כזה...

אתה הצלחת לעבוד ככה עם הבקע?

וברור שאני עושה את הניתוח! אני לא יכול לעמוד יותר משעה וחצי בלי שמתחיל לי לכאוב..
Psychopath
15-09-06, 15:02
נשמע נורא... בהצלחה בניתוח ותרגיש טוב.
Tnavon
15-09-06, 15:58
היה את זה לחבר שלי
תיהיה בריא ותעבור את הניתוח בהצלחה
Alex2003
15-09-06, 16:48
רגע אתה כן התאמנת אחרי הניתוח?
אני מתאמן עכשיו לפני אבל כמו שאמרתי רק ידיים כתפיים ישיבה ומשקל בינוני נמוך. יש תרגילים לגה ויד אחורית שאני מרגיש שיאמצו לי את האיזור אז אני לא עושה אותם ובגלל זה אני עושה אמונים כללים כאלה יד קדמית כתפיים חלק ואיזה 2 תרגילי גה שלא פוגעים ממש למטה בטן רגליים לא נוגע ומכל חלק בגוף הורדתי את מה שאני מרגיש לא טוב אני מנסה לשמור כזה...

אתה הצלחת לעבוד ככה עם הבקע?

וברור שאני עושה את הניתוח! אני לא יכול לעמוד יותר משעה וחצי בלי שמתחיל לי לכאוב..

סתכל לי זה לא כאב פשוט הייתה לי הרגשה לא נעימה כזו שעולה גם למעלה כמעט לאזור הבטן לא יודע איך להסביר את זה.
אבל היה לי מספר חודשים את זה וזה לא משמ הפריע לי חוץ מזה שזה קפץ מדי פעם כשהתאמצתי.

אני בזמנו עשיתי גם חתירה בחצי עמידה והיה בסדר אבל כעיקרון תנסה אם תרגיש שזה לא בסדר ותפסיק ואתה יכול לעשות פולי עליון כל עוד זה לא מפריע לך.
עכשיו לגבי יד אחורית אתה יכול לעשות לחיצות עם מוט באחיזה צרה(כמו לחיצות חזה באחיזה צרה).
ולעבוד עם דאבלט ככה:
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBOneArmTriExt.html

או ככה:
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html


והתחלתי להתאמן רק 3 חדושים אחרי הניתוח כי גם במהלך כל זה היה לי דלקת שקדים חריפה\מחקלת נשיקה הרופאים לא סגורים על זה :P אז גם זה ביטל את האימונים לכמה זמן
blackbimer
16-09-06, 14:38
או קיי קודם כל תודה לכולם על אחולי הבהצלחה
דבר שני השאלה הגדולה שלי שלא קבלתי עליה תשובה זה האם אחרי הניתוח אני יוכל להמשיך להתאמן
בקטנה-המנתח אמר שאני לא יוכל בין חודשיים לשלוש חודשים להתאמן ואין מצב שאני לא יתאמן כזאת תקופה! הוא גמר אמר עכשיו לא להתאמן אבל אני מצליח להתאמן בסדר ולשמור בערך
אבל האם אחרי הניתוח יש למישהו נסיון עם זה?

תודה רבה..
-Bk
16-09-06, 16:25
תגיד מה אתה עושה אימוני הזרקת הרואין? מזה אתה לא יכול? אתה לא רוצה !
אתה לא חושב שיש סיבה שהמנתח אמר לך שאסור לך? כאילו מה אתה רוצה לדפוק את התוצאה של הניתוח בכוח כדי שתעשה ניתוח יותר מסובך שיהיה אסור לך להתאמן שנה ?
גם אם מישהו פה כן התאמן ועל המזל שלו הצליח לו ולו לא קרה כלום, זה אומר שלך לא יקרה ?
שאלה ממש טיפשית תשמע למנתח ואל תעשה שטויות, יש סיבה שהוא למד 15 שנה רפואה
blackbimer
16-09-06, 16:29
כן ברור אחי אבל תבין יש תרגילים שממש לא מאצים את האיזור ההוא!.. ובעיקר שאני עושה עם משקלים נמוכים.ברור שתרגילים שמאמצים אפילו בטיפה את האיזור אני לא יגע בהם וכבר עכשיו כמו שצינתי הורדתי אותם מהתפרטים אבל יש תרגילים בישיבה שממש ממש אין להם קשר..

בגלל זה אני שואל..
בכל מיקרה תודה וברור שהמנתח מבין פשוט אני יודע שיש תרגילים שלא קשורים לפגיעה שם
Alex2003
16-09-06, 18:24
שבועיים אחרי הניתוח אני מבטיח לך שלא תחשוב אפילו על אימונים אבל אחרי זה תתחיל לחשוב אבל לא נורא כל אחד צריך הפסקה לפעמים.
החיים לא תמיד נסללים כמו שאתה רוצה מה לעשות לפעמים זה לא הולך איך שתכננת הלוואי שזו תהיה הבעיה הכי גדולה בחיים הניתוח הזה ושלא תדע עוד רעה :p

אל תדאג החודשיים האלו יעברו מהר תחזור להתאמן ומהר מאוד תחזור לעצמך...
Dr. Muscle
16-09-06, 19:21
בחמש שנים של אימונים אם לא היתה לך הפסקה גדולה ומאולצת עד עכשיו תחשיב את עצמך בר מזל.

לי יש כתפיים, ברכיים, גב... כולן הפסקות רציניות מאימונים.