שובי דובי
11-05-08, 12:16
אני עכשיו בעלייה במאסה .
השבוע הייתי חולה והייתי חלש כזה והייתי צריך לצמצם את האימונים ולא עשיתי אימוני ידיים : יד קדמית,יד אחורית,כתפיים . אבל הקפדתי לאכול את כמות החלבון שאני אמור לאכול שזה 190 ומעלה ליום. כל שלוש שעות משהו . נוסף לזה גם צרכתי את כמות הקלוריות שאני אמור לצרוך ביום מהכל כולל פחמימות שזה בערך 3500 קלוריות .
השאלה האם מסת השריר ביד ירדה ? בלי האימונים לידיים אבל ם אכילה של חלבון כמו שצריך.
השבוע הייתי חולה והייתי חלש כזה והייתי צריך לצמצם את האימונים ולא עשיתי אימוני ידיים : יד קדמית,יד אחורית,כתפיים . אבל הקפדתי לאכול את כמות החלבון שאני אמור לאכול שזה 190 ומעלה ליום. כל שלוש שעות משהו . נוסף לזה גם צרכתי את כמות הקלוריות שאני אמור לצרוך ביום מהכל כולל פחמימות שזה בערך 3500 קלוריות .
השאלה האם מסת השריר ביד ירדה ? בלי האימונים לידיים אבל ם אכילה של חלבון כמו שצריך.