כבר שבוע של מסה - כמה תמונות [ארכיון]

oRis

22-12-06, 05:07

כבר שבוע של מסה ! בכל הכוח :] ולישאר אל אחוז שומן כמו שהוא
"הגוף שלי אוכל קצת משמין"
זה אומר שעדין אני לא מרשה להצמיא הרבה פחממות פחודת כוח :\

הגב שלי הישתפר קצת כי אני נותן לו בראש חח :] !!
-

חזה פרופיל\יד
http://img147.imageshack.us/img147/8179/asee7.jpg

עוד אחד
http://img147.imageshack.us/img147/3061/slq5.jpg

עוד משהו
http://img213.imageshack.us/img213/4794/asssu8.jpg

גב.
http://img213.imageshack.us/img213/2534/gav2sf0.jpg

-פרופיל שלי שאני לא עושה כלום-
http://img66.imageshack.us/img66/176/yim1.jpg

חצי שעה אחרי אימון! אני עשיתי להצמיא ! יצא לי יפה הייתי חייב לצלם חחח
300 גרם חזה אוף!
http://img119.imageshack.us/img119/9791/sask1.jpg

@-![מיתמן 9 חודשים שוקל 84 - גובה 1.80]
טוב עכשיו אני מתחיל מסה קצת !!! כי אני כבר 3 חודשים בחיטוב
אני רוצה כמה שבעות לתנת לגוף ליתחזק ! ואז לחזור לחיטוב ! עד שאני יגע ל10 אחוז שומן
יש לי שרירים ברגלים לא יצא לי לצצלם !!!! אני יראה בהיזדמנות!!!!
ובקשר לבטן לא בטוח בהצמיא עדין!! שהיה לי 6 כוביות אפילו שאני הישב אני יראה!

משה.ל

22-12-06, 05:33

נירא טוב יש לך מסה.

ידיים טובות,גב, וחזה,בקיצור נירא מעולה ל9 חודשים אחלה.
תן מסה עד חודש 2 ואז תעשה חיטוב רצחני ל8% שומן.

oRis

22-12-06, 05:37

נירא טוב יש לך מסה.

ידיים טובות,גב, וחזה,בקיצור נירא מעולה ל9 חודשים אחלה.
תן מסה עד חודש 2 ואז תעשה חיטוב רצחני ל8% שומן.

בקשר למישפט של הסוף יש לך ראש כמו שלי !!

אבל מה תזונאי שלי אומר לי לעשות אני עושה !!

משה.ל

22-12-06, 05:52

עם מי אתה עובד איזה תזונאי ?
אחי יש לך אחלה גוף ל9 חודשים.
תעשה חיטוב רק בחודש 2
ככה תוכל לעלות בעוד קצת מסה טובה ואז לחטב ובקיץ תירא פגז.

P-a-n-1-c

22-12-06, 10:16

פרופורציה טובה בין החזה לגב.
אתה צריך לשפר טרפזים בעיקר אבל גם טרייספס (למרות שלא רואים כ"כ טוב טרייספס).

THOMPSON

22-12-06, 10:18

חצי שעה אחרי אימון! אני עשיתי להצמיא ! יצא לי יפה הייתי חייב לצלם חחח
300 גרם חזה אוף!
http://img119.imageshack.us/img119/9791/sask1.jpg

עשית אותי רעב עכשיו..חח

החזה עשוי על גריל?

oRis

22-12-06, 13:26

פרופורציה טובה בין החזה לגב.
אתה צריך לשפר טרפזים בעיקר אבל גם טרייספס (למרות שלא רואים כ"כ טוב טרייספס).

אני לא עובד אל טרפזים עכשיו ביכלל !!
ביגלל שהוא מתים לכתפים שלי
עכשיו יש פורפציה
לא צריך יותר מה זה ! בנתים

oRis

22-12-06, 13:28

עשית אותי רעב עכשיו..חח

החזה עשוי על גריל?

עשיתי את זה אל מחבת אם בפסים כזה !! 5 דקות חחח :] בלי שמן

PcGunMan

22-12-06, 13:30

מגרה האוכל!! חחח
יש לך חזה לפנים גב וידים סבבה

zed

22-12-06, 14:05

כבר שבוע של מסה ! בכל הכוח :] ולישאר אל אחוז שומן כמו שהוא
"הגוף שלי אוכל קצת משמין"
זה אומר שעדין אני לא מרשה להצמיא הרבה פחממות פחודת כוח :\

הגב שלי הישתפר קצת כי אני נותן לו בראש חח :] !!
-

חזה פרופיל\יד
http://img147.imageshack.us/img147/8179/asee7.jpg

עוד אחד
http://img147.imageshack.us/img147/3061/slq5.jpg

עוד משהו
http://img213.imageshack.us/img213/4794/asssu8.jpg

גב.
http://img213.imageshack.us/img213/2534/gav2sf0.jpg

-פרופיל שלי שאני לא עושה כלום-
http://img66.imageshack.us/img66/176/yim1.jpg

חצי שעה אחרי אימון! אני עשיתי להצמיא ! יצא לי יפה הייתי חייב לצלם חחח
300 גרם חזה אוף!
http://img119.imageshack.us/img119/9791/sask1.jpg

@-![מיתמן 9 חודשים שוקל 84 - גובה 1.80]
טוב עכשיו אני מתחיל מסה קצת !!! כי אני כבר 3 חודשים בחיטוב
אני רוצה כמה שבעות לתנת לגוף ליתחזק ! ואז לחזור לחיטוב ! עד שאני יגע ל10 אחוז שומן
יש לי שרירים ברגלים לא יצא לי לצצלם !!!! אני יראה בהיזדמנות!!!!
ובקשר לבטן לא בטוח בהצמיא עדין!! שהיה לי 6 כוביות אפילו שאני הישב אני יראה!

שמע אחי, נראה טוב והכל.
ואני לא רוצה להישמע כמו מורה, ואולי יש לך איזו סיבה מיוחדת
אבל בזמו שאתה מתאמן, תעבוד גם על השגיאות כתיב שלך... גם חשוב.

יאיר כהן

22-12-06, 14:15

שמע אחי, נראה טוב והכל.
ואני לא רוצה להישמע כמו מורה, ואולי יש לך איזו סיבה מיוחדת
אבל בזמו שאתה מתאמן, תעבוד גם על השגיאות כתיב שלך... גם חשוב.

או כמו שאומרים במקום לפתח את שרירי הגוף תפתח את שרירי המוח

blinki

22-12-06, 14:21

או כמו שאומרים במקום לפתח את שרירי הגוף תפתח את שרירי המוח
טימור?

oRis

22-12-06, 14:29

שמע אחי, נראה טוב והכל.
ואני לא רוצה להישמע כמו מורה, ואולי יש לך איזו סיבה מיוחדת
אבל בזמו שאתה מתאמן, תעבוד גם על השגיאות כתיב שלך... גם חשוב.

ש לי איבחון אז מותר לי לרשום אם שגיעות כתיב

- וגם אני מנסה אחי יש לי בעיה .. !! בזה

Nimrod

22-12-06, 14:34

נראה מעולה! כל הכבוד.
עוד עבודה על הגב :)

Ice-Cube

22-12-06, 14:47

נראה מצויין אחי, תן במסה[:

VoRteX

22-12-06, 14:53

טימור?

חחח למה כולם חושבים שזה טימור?

והוא צודק, במקום שהדם יגיע למח הוא מגיע לשרירים :)
סתם, יש לך מאסה אחי.

Gamerrrrr

22-12-06, 15:14

חחח למה כולם חושבים שזה טימור?

והוא צודק, במקום שהדם יגיע למח הוא מגיע לשרירים :)
סתם, יש לך מאסה אחי.
כי זה הוא

יאיר כהן

22-12-06, 15:38

טימור?

מי זה טימור יא שחיף?

oRis

22-12-06, 15:56

אל מה אתם מדברים :| מי זה מה זה טימור?

סוליקו

22-12-06, 16:04

ואללה חיה אחי והצילום של האוכל עושה אותי רעב ואני הולך לאכו לעכשיו

Taquila

22-12-06, 18:58

חצי שעה אחרי אימון! אני עשיתי להצמיא ! יצא לי יפה הייתי חייב לצלם חחח
300 גרם חזה אוף!
http://img119.imageshack.us/img119/9791/sask1.jpg

גבר מה עם פחמימות?

oRis

22-12-06, 19:19

חצי שעה אחרי אימון! אני עשיתי להצמיא ! יצא לי יפה הייתי חייב לצלם חחח
300 גרם חזה אוף!
http://img119.imageshack.us/img119/9791/sask1.jpg

גבר מה עם פחמימות?

אוכל אבל לא הרבה
פרוסת לחם קל וירקות זה גם פחממות קצת ...
כי גבר כל אחד יש לו גוף משלו אני לא יכול לאכול הרבה פחממות כי אני משמין מהר!

יאיר כהן

22-12-06, 19:47

אוכל אבל לא הרבה
פרוסת לחם קל וירקות זה גם פחממות קצת ...
כי גבר כל אחד יש לו גוף משלו אני לא יכול לאכול הרבה פחממות כי אני משמין מהר!

וזה מה שקורה בעליה במסה

oRis

22-12-06, 19:54

וזה מה שקורה בעליה במסה

משמין אחוז שומן כילו

יאיר כהן

22-12-06, 20:14

משמין אחוז שומן כילו

זה גם בסדר
רובנו ככה

oRis

22-12-06, 20:20

זה גם בסדר
רובנו ככה

כן אבל אני משמין הרבה אחוז שומן ...
הגוף שלי כזה...
כמו שהוא עולה מהר בשריר הוא גם עולה מהר בשומן! ואז לא רואים את השריר
אני צריך לעשות את זה בהדינות! :]

Night_Wolf

22-12-06, 20:20

בונא אחי אתה ממש אוהב להעלות תמונות כמו שצריך! הגב ניראה קטלני תמשיך להעמיס

Taquila

22-12-06, 21:07

אז מה אתה אוכל רק חלבונים כל היום?

Dino Psaras

22-12-06, 21:25

זה גם בסדר
רובנו ככה

זה הפצצה מעפולה המתחנגל בטוסיק הזה!:diractor:

oRis

22-12-06, 21:37

אז מה אתה אוכל רק חלבונים כל היום?

א.
כל שבועים יש לי תפריט חדש ...
כח את התפרטי שלי של שהבועים הלו ...

בוקר 1- 250 גרם גוינה לבנה חצי אחוז + ירק 1 + פרוסת לחם קל
בוקר אחרי שעתים - 2 פרוסת לחם קל + 4 פרוסת פרסתמה דל שומן + מלפון חמוץ + קצת חריף
--
צהרים 250 גרם חזה עוף או סטייק בלי שומן + פרוסת לחם קל + סלט
|
-לחצי שעה לפני מכון כושר יוגרות 0% שומן
|
-ישאר אחרי אימון ! 2 יוגורת 0% שומן
|-חצי שעה אחרי מכון כמו בצהרים|
לילה 150 גרם גוינה לבנה חצי% [לפני שנה]

P-a-n-1-c

22-12-06, 21:45

א.
כל שבועים יש לי תפריט חדש ...
כח את התפרטי שלי של שהבועים הלו ...

בוקר 1- 250 גרם גוינה לבנה חצי אחוז + ירק 1 + פרוסת לחם קל
בוקר אחרי שעתים - 2 פרוסת לחם קל + 4 פרוסת פרסתמה דל שומן + מלפון חמוץ + קצת חריף
--
צהרים 250 גרם חזה עוף או סטייק בלי שומן + פרוסת לחם קל + סלט
|
-לחצי שעה לפני מכון כושר יוגרות 0% שומן
|
-ישאר אחרי אימון ! 2 יוגורת 0% שומן
|-חצי שעה אחרי מכון כמו בצהרים|
לילה 150 גרם גוינה לבנה חצי% [לפני שנה]

אחי אני חייב:
קח
השבועים האלו
פסטרמה
מלפפון
יוגורט
ישר
שינה
גבינה

אל תיקח את זה אישי, אם זה פוגע בך אני לא אתקן אותך אבל זה על מנת שזה לא יחזור על עצמו ותשתפר..

oRis

22-12-06, 22:10

אחי אני חייב:
קח
השבועים האלו
פסטרמה
מלפפון
יוגורט
ישר
שינה
גבינה

אל תיקח את זה אישי, אם זה פוגע בך אני לא אתקן אותך אבל זה על מנת שזה לא יחזור על עצמו ותשתפר..

:):):):)..
סבבה אחי אבל פעם הבא לא צריך :] תודה

HHHEELLBBOOYY

22-12-06, 22:25

נראה טוב כל הכבוד!

MagneZium

22-12-06, 22:26

א.
כל שבועים יש לי תפריט חדש ...
כח את התפרטי שלי של שהבועים הלו ...

בוקר 1- 250 גרם גוינה לבנה חצי אחוז + ירק 1 + פרוסת לחם קל
בוקר אחרי שעתים - 2 פרוסת לחם קל + 4 פרוסת פרסתמה דל שומן + מלפון חמוץ + קצת חריף
--
צהרים 250 גרם חזה עוף או סטייק בלי שומן + פרוסת לחם קל + סלט
|
-לחצי שעה לפני מכון כושר יוגרות 0% שומן
|
-ישאר אחרי אימון ! 2 יוגורת 0% שומן
|-חצי שעה אחרי מכון כמו בצהרים|
לילה 150 גרם גוינה לבנה חצי% [לפני שנה]

כול התפריט שלך זה לא הארוחת בוקר שלי בחיטוב

oRis

22-12-06, 22:32

כול התפריט שלך זה לא הארוחת בוקר שלי בחיטוב

חח כל אחד וגוף שלו :]

Taquila

22-12-06, 22:38

חחחחחחח דוגרי תאוכל ממש קצת אפילו לחיטוב

d-undertaker

22-12-06, 22:39

כול התפריט שלך זה לא הארוחת בוקר שלי בחיטוב

מה גם אתה נהיית אופיר?

יאיר כהן

22-12-06, 22:48

מה גם אתה נהיית אופיר?

זה בטח היה בשביל הצחוק

oRis

23-12-06, 01:27

חחחחחחח דוגרי תאוכל ממש קצת אפילו לחיטוב

חח אחי לפני שהתחלתי ללכת לתזונאי הייתי אוכל כמו 4 כמוך :] תאמיין לי

oRis

23-12-06, 14:38

עם מי אתה עובד איזה תזונאי ?
אחי יש לך אחלה גוף ל9 חודשים.
תעשה חיטוב רק בחודש 2
ככה תוכל לעלות בעוד קצת מסה טובה ואז לחטב ובקיץ תירא פגז.

אני עובד אם תזונאי מספר אחד :]

Taquila

23-12-06, 15:22

חח אחי לפני שהתחלתי ללכת לתזונאי הייתי אוכל כמו 4 כמוך :] תאמיין לי

היית פעם שמן?

oRis

23-12-06, 15:34

היית פעם שמן?

מאוד :] שאני לא יתחיל לביא תמונות :]

Taquila

23-12-06, 16:30

תביא למה לא יהיה מעניין לראות תשינוי!
וואלה גם תכתוב מה היית אוכל פעם

oRis

23-12-06, 17:05

תביא למה לא יהיה מעניין לראות תשינוי!
וואלה גם תכתוב מה היית אוכל פעם

בסוף החיטוב שלי אני יעשים את השינוי .. מי התחלה ועד הסוף

ומה הייתי אוכל ?

הייתי כל היום אוכללללל הכל :]

SiX PACK

23-12-06, 17:27

יש לך צורה ממש מעניינת בסך הכל וגוף יפה. המשך כך

oRis

24-12-06, 13:30

תמונה של הבטן שלי :] סוף סוף רואים משהו יפה
http://img146.imageshack.us/img146/7289/btenip2.jpg

P-a-n-1-c

24-12-06, 13:35

תמונה של הבטן שלי :] סוף סוף רואים משהו יפה
http://img146.imageshack.us/img146/7289/btenip2.jpg

נחמד
אבל פעם הבאה אל תמתח את הבטן למטה :)

oRis

24-12-06, 13:38

נחמד
אבל פעם הבאה אל תמתח את הבטן למטה :)

מותר קצת :] שהיראה יפה יותר

NIRAN

25-12-06, 00:33

יפה אחי אהבתי!
בחיטוב שלך כמה קילו ירדת?

uzi

26-12-06, 11:46

גוף חזק ביותר!!!!!!!{:
אני מדמין את הגוף שלך אחרי חיטוב:1eye:

Nadav19

26-12-06, 16:38

אתה נראה טוב, תעלה עוד במסה, אפילו אם זה יגרור עליה בשומן.

ותחזור לכיתה א' לכמה ימים.

^סהר^אבוטבול^

26-12-06, 19:07

אתה נראה טוב, תעלה עוד במסה, אפילו אם זה יגרור עליה בשומן.

ותחזור לכיתה א' לכמה ימים.
חלשששששש אתה אחי חחח סתם

אחי יש לך גוף טוב רק עוד מאסה

Nadav19

26-12-06, 19:24

חלשששששש אתה אחי חחח סתם

אחי יש לך גוף טוב רק עוד מאסה

סהר שלא תתעופף אליך איזה משקולת לראש במכון חחח

Baby_Of_The_one

27-04-09, 15:01

שחיף אחושרמוטה

גד"שניק

27-04-09, 15:05

Baby of the one יא חתיכת אידיוט מה אתה מקפיץ אשכול מלפני 3 שנים!?!?!?!?!?

whatever

27-04-09, 15:06

זה פיקסמן,אתם לא קולטים?!
חלאס חייבים משלחת אלייך הביתה!

Baby_Of_The_one

27-04-09, 15:10

עד שיתנו את הבאן אני יספים הרבה

hasman90

27-04-09, 15:44

שמעו הפורום הדרדר נכנסו מלא ילדי כפות תראו מה הם עושים ..

בן_18

09-11-11, 13:50

ווא יש פה אשכולות ישנים אחושרמוטה

OfekBuhbut

09-11-11, 15:37

תכלס התמונה שלך בחתימה נראה כמו מישהו אחר (נראה הרבה יותר טוב)

IGOR

10-11-11, 00:45

ווא יש פה אשכולות ישנים אחושרמוטה

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחח

Jack4D

10-11-11, 06:09

בן 18 זה אורי בדוק.. חח חתיכת טמבל

ומה המצב איתך איגור? עברתי לגור בארהב רשום למכון כושר טוב.. תמונות בקרוב=]

NB2229

13-11-11, 22:55

בהצלחהה

Castiel

14-11-11, 13:50

What the fuck
מי מקפיץ אשכולות מ2006!!!!
חחחחחח

Moliere

14-11-11, 23:26

Wtf?! מתאמן רק 9 חודש!?
אני מתאמן 8 חודשים ואין לי איפלו חצי מהגוף שיש לך
סעמקק מה הולך פה?!