PDA

צפה בגרסא המלאה : האם לעבוד על הבטן 3 פעמים או פעמיים?

dorav
15-09-06, 12:42
שלום,
אני עובד בתוכנית של AB ארבע פעמים בשבוע, ככה שיוצא לי לעבוד על הבטן פעמיים בשבוע יום ראשון ורביעי.
החלוקה היא כזאת ABxABxx.

השאלה אם כדאי לעבוד על הבטן 3 פעמים כלומר גם ביום שישי בבית?או שזה מיותר?
כי עד לא מזמן התאמנתי 3 פעמים בשבוע על הבטן לפי תוכנית ישנה...ורק לפני שבועיים עברתי ל-4 ימים.

אז מה אתם אומרים?האם 3 פעמים יגרום להיפרטרופיה מהר יותר?בהנחה שאני אוכל נכון אחרי אימון בטן ביום שישי...

תודה מראש(:
sojgoon
15-09-06, 12:43
תחליט לאן אתה רוצה להכניס ת'בטן
עם ל-a..אז תאמן את הבטן *רק* באימון A.
dorav
15-09-06, 16:20
לא ענית על השאלה שלי...
כתבתי שאני מאמן את הבטן ב-a יום ראושן ורביעי אבל השאלה אם כדאי גם יום שישי לאמן אותה בבית לעשות 3 פעמים בשובע בטן...?
Goni :]
15-09-06, 16:24
תתאמן כל יום 4 סטים
mynavy
15-09-06, 16:27
כל אימון של כוח תעשה בטן לדעתי הכי טוב
Takima
15-09-06, 16:34
תחליט לאן אתה רוצה להכניס ת'בטן
עם ל-a..אז תאמן את הבטן *רק* באימון A.
בדיוק. פעמיים יהיה סבבה.
dorav
16-09-06, 00:17
בדיוק. פעמיים יהיה סבבה.

אוקיי אבל האם כדאי לעבוד 3 פעמים?האם זה יועיל או מיותר?
Takima
16-09-06, 00:20
מיותר
maradona
16-09-06, 13:40
אני גם בתוכנית Ab ואני מתאמן אך ורק באימון A על הבטן
אני נותן 6 סטים לבטן בשבוע...ויש לי בטן מצוינת,אתה יכול לראות לפי התמונה שבצד
לדעתי 6-8 סטים לבטן בשבוע זה מספיק ולא צריך יותר מזה