אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף

ניר.ש

15-05-08, 19:56

מה בעצם ההבדל?

מה ההבדל בין אימוני רצף עצים להפוגות עצים?

ומה ישרוף לי יותר שומן? מה עדיף בתקופת החיטוב?

mishel27

16-05-08, 01:42

מה בעצם ההבדל?

מה ההבדל בין אימוני רצף עצים להפוגות עצים?

ומה ישרוף לי יותר שומן? מה עדיף בתקופת החיטוב?

הבדלים עיקריים ,באימוני רצף הריצה היא ללא הפסקה ,באימן הפוגות מפסיקים את הריצה .
אימון רצף עצים- ריצה מהירה למרחק קטן .
הפוגות עצים-ספרינטים ,עצימות 90-100% ,מספר חזרות 6-10 מנוחה בין החזרות 1-3 דקות תדירות מקס 3 בשבוע .

YONI

16-05-08, 07:10

לקרוא בספר על זה גם הוא יכל לעשות
השאלה בתכלס מה עדיף לגוף ומה שורף יותר בסוף......

mishel27

16-05-08, 07:40

לקרוא בספר על זה גם הוא יכל לעשות
השאלה בתכלס מה עדיף לגוף ומה שורף יותר בסוף......

לקרוא כולם יודעים להבין את מה שכתוב רק חלקינו ,אם היית מנסה לקרוא ולהבין מה שכתבתי היית רואה שעניתי .

ספרינטים זה עבודה אנאירובית הדומננטיות באספקת אנררגיה מנגנון Atp-cp.
אימון רצף עצים ,תלוי באיזה מרחק בדובר ,אם השאלה מה שורף יותר קלוריות ,אז אימון רצף שורף יותר .