PDA

צפה בגרסא המלאה : איזה חיטוב אתם חושבים שהכי הכי טוב?


Old hacker
17-05-08, 22:22
תביאו עצות..
לא משהו שיש במכון כמו הליכונים וכאלה... הליכון שלי נדפק
אני צריך משהו מחוץ לבית יעני ריצה וכאלה
התחלתי השנה להתאמן רציני .
היקף יד : 32 [פאדיחה, אבל שנה שעברה זה לא היה אימון טוב]
% שומן : 16 - 17
גובה : 1.66
משקל : 58
פשוט חייב אותכם [שנה וחצי התאמנתי בבית, שנה הבאה אני יגיע למכון בעזרת ה' ]

dani571
17-05-08, 22:34
אם אתה לא יכול להתאמן בחדר כושר בינתיים...
אז כול מה שאתה יכול לעשות בבית זה לרוץ ולהיות במאזן קלורי שלילי.. (להכניס פחות קלוריות ממה שאתה מוציא..).

תתחיל לרוץ 2 ק"מ וכול יום תגדיל בחצי ק"מ אחרי כול ריצה... זה כול מה שאתה יכול לעשות בבית...

xZiPeR
18-05-08, 00:03
"חיטוב הכי טוב" ? אתה מתכוון כנראה ל"פעילות אירובית הכי טובה" או משהו בסגנון ..
בריצה מגיעים לדופק טוב, קל לשלוט על הדופק ואפשר להתמיד איתה לאורך זמן - לכן, זו (כמעט) תמיד תהיה ההמלצה שלי.
ומה אתה רוצה לחטב בדיוק ? אתה תשאר מקלון.

Rendi Orton
18-05-08, 00:04
אתה מתכוון סוג דיאטה?