משקל - אימון חזה

[Mouse69]

אהלן,
התחלתי לעשות את התרגיל הזה (http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBBenchPress.html)

לאחרונה, והגעתי למקסימום משקל שיש ברשותי (אני מתאמן בבית) - 15 ק"ג, ואני עדיין לא בתחום של ה-10-15 חזרות.

להערכתכם, כמה משקל אצטרך לקנות ע"מ להיות בתחום זה?

[amitbatito]

לא הבנתי כמה חזרות אתה עושה??

[trx--->sus]

קיצר תקנה עוד משקל

[Dr. Muscle]

שאלה לא ברורה לחלוטין
לפי התגובות אני רואה כאן שגם אחרים לא הבינו
אין סיבה שזה יהיה כאן

נסגר