אני בחיטוב [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : אני בחיטוב

ramil120

19-05-08, 15:57

אני בתקופה של חיטוב רציתי לשאוול עם זה מספיק 23 גרם חלבון אחרי אימון ?:book:

mickey

19-05-08, 17:33

תעלה ל-30-40 גרם.
ומה שהכי חשוב בחיטוב זה הכמות חלבון מהבוקר עד הערב.
לא רק אחרי אימון.

dani_katz

19-05-08, 18:59

תן נתונים עליך, משקל/ גובה...

amitbatito

19-05-08, 20:19

כמה אתה שוקל??

maya

19-05-08, 20:22

אם אתה בסביבות ה 70-80 קילו זה בסדר

ramil120

19-05-08, 22:18

אני שוקל 90