PDA

צפה בגרסא המלאה : כוח..

body55
15-09-06, 15:11
האם קרה לכם פעם שנתקעתם בכוח? אם כן איך שיפרתים את זה?
Takima
15-09-06, 15:16
אימוני כוח?
Nimrod
15-09-06, 15:16
האם קרה לכם פעם שנתקעתם בכוח? אם כן איך שיפרתים את זה?

חמוד אם אתה לא עולה בכוח אתה לא עולה במסת שריר.
אפשר לעלות כוח בלי לעלות כמעט מסת שריר אבל אי אפשר לעלות במסת שריר בלי לעלות בכוח.
הפצצה מעפולה
15-09-06, 15:17
אני פשוט מנסה גם ב4 חזרות
Takima
15-09-06, 15:22
אם אין לך ידע באיך מתאמנים נכון על כוח, אל תרד מתחת ל-6 חזרות. וכן אפשר לעלות עד כדי כך בכוח בלי מסת שריר שאני שמעתי על ילד 50 ק"ג עם סקוואט של 180 ק"ג.
Goni :]
15-09-06, 16:25
כן לגב קרא ליי עזבתי את זה כל המכשיר נשברר
- Idan -
15-09-06, 16:50
וכן אפשר לעלות עד כדי כך בכוח בלי מסת שריר שאני שמעתי על ילד 50 ק"ג עם סקוואט של 180 ק"ג.
אם אתה מתכוון לבחור האסייתי בסרטון הבא, אז לפי מה שהקריין אומר שם, הוא בן 14, שוקל 50 ועושה סקוואט 170 ק"ג. סנצ' 90 קילו ונראה לי קלין 115 ק"ג. מדהים.

http://www.youtube.com/watch?v=jcPpTNHSqfc

(הוא מופיע לקראת סוף הסרטון...)
Takima
15-09-06, 16:52
כן, מהסרטון הזה. מדהים ביותר! נאמר שם שהוא עושה סקוואט 180 ק"ג.