מה ההבדל?

[PoPo]

מה ההבדל בין סקווט ששמים את המוט מאחרי הרא לבין זה ששמים לפני הראש על הכתפיים?

[Ja Rule]

מה ההבדל בין סקווט ששמים את המוט מאחרי הרא לבין זה ששמים לפני הראש על הכתפיים?

פרונט סקוואט (שאתה שם את המוט מתחת לראש)
פועל יותר על האמסטרינג (הארבע ראשי)
סקוואט רגיל, מחלק יותר את העבודה בין האמסטרינג ליריכיים.

[PoPo]

טהה סבבה הבנתי תודה.
ועוד שאלה מה יותר מבין שניהם או שאין משהו ספציפי שניהם טובים?

[mishel27]

פרונט סקוואט (שאתה שם את המוט מתחת לראש)
פועל יותר על האמסטרינג (הארבע ראשי)
סקוואט רגיל, מחלק יותר את העבודה בין האמסטרינג ליריכיים.

ארבע ראשי – Quadriceps
חיבליים – Hamstring

[Ja Rule]

ארבע ראשי – Quadriceps
חיבליים – Hamstring

תודה על התיקון.

[joker1]

האמת, שמעתי דווקא שפרונט סקוואט עובד יותר על הקוואדרייספס(quadriceps) וסקוואט רגיל יותר על האמסטרינג כי בסקוואט הרגיל יש היפ דיירב.

[trx--->sus]

פרונט שווקאט זה התרגיל הכי נאצי שקיים

[dani_katz]

פרונט שווקאט זה התרגיל הכי נאצי שקיים

אתה מוכן לא להגיד את המילה הזאת פה... ובלי קשר!