מה קורה אחים שלי? [ארכיון]

danielJR

22-05-08, 20:33

אני חדש פה ולפי התרשמותי הראשונית התרשמתי מאוד..
אני גם בקטע של פיתוח גוף אני בן 16 וחצי ומזכרון יעקב
אתם אומרים כדאי ללכת לתזונאי כושר?
כי אני רוצה עד הצבא להיות חמור גארם.
יש לי את ההתחלה אבל צריך להקפיד על ארוחות מסודרות ואני לא יודע מה לאכול..(אני לא אוכל בצק ולא מטוגנים) אבל מה צריך לאכול כדי שזה יתרום להתפתחות השרירית שלך:\

שמי דניאל דרך אגב, נעים להכיר:sbb4:

אלוןק

22-05-08, 20:38

שמע אחי.. אני לא מבין פה דוגרי יחסיית לרוב
אבל אם אתה רציני לך לתזונאי ולמאמן כושר שיסדרו לך תפריט ותוכנית אימונים כל זה בשביל שלא תעשה שטויות במכון מבין אם אתה רציני אל תבזבז זמן סתם בלי הדרכה

Bodybuilder

22-05-08, 20:39

שלום וברוך הבא לפורום דניאל
הפורום הזה הוא פורום מס' 1 בישראל לפיתוח גוף
ובקשר לשאלה שלך אז ככה: בבוקר מומלץ לאכול משהו מתוק, כמו סוכריות או צ'ופאצ'ופס
בצהריים משהו מלוח כמו דג מלוח מטוגן או מבושל
, אפשר גם קוטג' אבל מלוח, כי במלח יש נתרן והוא מנפח טוב את השרירים מבפנים
בערב: מומלץ לא לאכול כלום כי זה משמין מאוד מאוד מאוד..........

תקרא מאמרים גבר, יש באתר תשובות לכול השאלות שלך :)

SiX PACK

22-05-08, 20:45

היי,

תן קפיצה לתל-אביב לחנות של ישראל בודי
גיל או כל אחד מחברי הצוות יסדר אותך בתפריט תזונה ותוכנית אימונים ויחסוך לך הרבה כאבי ראש, ככה תוכל להתקדם מהר בלי מעצורים, יהייה לך תמיד למי להציק עם השאלות שיש לך :boxing:

בהצלחה.

Ja Rule

22-05-08, 20:59

אין לך צורך בתפריט מדוייק בשביל לעלות במאסה, פשוט תשכיל ותדע לבד.
בהצלחה בהמשך הדרך.

r0y

22-05-08, 21:08

היי,

תן קפיצה לתל-אביב לחנות של ישראל בודי
גיל או כל אחד מחברי הצוות יסדר אותך בתפריט תזונה ותוכנית אימונים ויחסוך לך הרבה כאבי ראש, ככה תוכל להתקדם מהר בלי מעצורים, יהייה לך תמיד למי להציק עם השאלות שיש לך :boxing:

בהצלחה.

שחכת לציין..
זה לא חינם..הכל בתשלום כמובן

Dr. Muscle

22-05-08, 21:31

אם אתה מעוניין באמת להשקיע, דבר עם גיל ותתחיל מתכנית תזונה רצינית.
שים לב גם לכתבות באתר ותלמד בעצמך דבר או שניים.
ודבר אחרון, אני מעביר את זה לפורום תזונה. שים לב לשים דברים תמיד בפורום הנכון, פעם הבאה נושא כזה ינעל בלי הסברים.

danielJR

23-05-08, 15:49

היי,

תן קפיצה לתל-אביב לחנות של ישראל בודי
גיל או כל אחד מחברי הצוות יסדר אותך בתפריט תזונה ותוכנית אימונים ויחסוך לך הרבה כאבי ראש, ככה תוכל להתקדם מהר בלי מעצורים, יהייה לך תמיד למי להציק עם השאלות שיש לך :boxing:

בהצלחה.
זה חד פעמי? או שצריך לבוא כמה פעמים בפרק זמן מסוים..