אירובי..

[לוזון]

איך אתם עושים את האירובי שלכם לפני האימון או אחרי האימון??

[king l8]

אחרי האימון האנאירובי

[speed]

לפני האימון האנארובי, חצי שעה של ריצה /הליכה, העיקר לעשות ושיהיה קשה ומתיחות (אח"כ אני שניי חתיפי חלבה, ישש בכל אחד 13 גר' חלבון והרבה גלוקוזה, אחריי האימון יש ירידה סוכר ומרגישים עייפים אבל לאימון זה עוזר ואח"כ הדובדבן- האימון האנאירובי שהוא די לוקח זמן..)

[Elevation]

לפני האימון האנארובי, חצי שעה של ריצה /הליכה, העיקר לעשות ושיהיה קשה ומתיחות (אח"כ אני שניי חתיפי חלבה, ישש בכל אחד 13 גר' חלבון והרבה גלוקוזה, אחריי האימון יש ירידה סוכר ומרגישים עייפים אבל לאימון זה עוזר ואח"כ הדובדבן- האימון האנאירובי שהוא די לוקח זמן..)


זה נשמע לי מטומטם ברמות קיומיות.

[ZoonD]

קודם כל זה שאתה מגיע לאימון מותש זאת טעות פטאלית !
דבר שני אימון אנאירובי ארוך לא בהכרח מועיל לגוף .. נהפוכו

[Dr. Muscle]

מיועד לפורום אימונים
לשים בפורום הנכון, זה לא כ"כ קשה

[The Sun]

בימים נפרדים, אם אתה במאסה.
אם חיטוב - תקצץ באנאירובי בכמות הסטים ותכניס במקומם אירובי לפי דעתי.