שאלה|שרירי בטן.

[HellTH]

אוקיי ככה אני מיתאמן בחדר כושר כבר כחצי שנה.
בשבועיים האחרונים התחלתי לעשות כל יום 80 כפיפות בטן 30 30 20 + בחדר כושר 20 20 20 עם 25 ק''ג+10 10 10 להרים את הרגליים כזה אין לי מושג איך קוראים לזה.
אני לא כזה שמן.
פשוט יש לי טיפה בטן .
אני שוקל 58
גובה 1.73
בן 16
השאלה שלי היא:
האם זה מספיק וכדי לי לקנות כדורי מרץ מהחנת של ישראלבודי.
הא וגם פירוט על הכדורי מרץ האלה, האם יש סכנות וכו'.
תודה לעוזרים וסליחה אם עברתי על חוק כלשהו.

[פומה]

כדורי מרץ ???? :unsure:
נראה לי טעית בפורום

[HellTH]

כדורי מרץ ???? :unsure:
נראה לי טעית בפורום
אני חדש פה.
אשמח אם תביא לי קישור לפורום המתאים. תודה.

[פומה]

אני חדש פה.
אשמח אם תביא לי קישור לפורום המתאים. תודה.

אני לא מכיר את הפורום
אבל יש לי את המספר טלפון של החנות
תתקשר 100 (חיוג חינם :yup: ) ותבקש כדורי מרץ

[OhadB]

אין מצב אתה 1ץ73 ושוקל 58 ויש לך בטן ..

[Schnitzl'd in the negev]

כדי להוריד בטן צריך לרדת באחוזי שומן, זה קורה בכל הגוף ולא נקודתית.
מה שאתה צריך זה אירובי (ריצות וכו') כי לפי הנתונים שלך לא נשמע כאילו יש לך בטן רצינית.
תשלב את זה עם כפיפות בטן עם משקל (לא צריך הרבה עד 20 חזרות, אם קל תוסיף משקל), בינתיים אתה יכול לגם לעבוד על שאר הגוף ולאכול מאוזן.

[HellTH]

אין מצב אתה 1ץ73 ושוקל 58 ויש לך בטן ..
אני לא משקר, פשוט אצלי במשפחה זה פחות או יותר ככה.
יש לי טיפה בטן ובצדדים רואים את הצלעות קצת(שזה מראה שאני רזה)
כדי להוריד בטן צריך לרדת באחוזי שומן, זה קורה בכל הגוף ולא נקודתית.
מה שאתה צריך זה אירובי (ריצות וכו') כי לפי הנתונים שלך לא נשמע כאילו יש לך בטן רצינית.
תשלב את זה עם כפיפות בטן עם משקל (לא צריך הרבה עד 20 חזרות, אם קל תוסיף משקל), בינתיים אתה יכול לגם לעבוד על שאר הגוף ולאכול מאוזן.
אם לא כתבתי למעלה, אני התחלתי בשבועיים האחרוניים ללכת 30 דקות+לרוץ 20 דקות
עוד תגובות בבקשה :)

[Logout]

כדי להוריד בטן צריך לרדת באחוזי שומן, זה קורה בכל הגוף ולא נקודתית.
מה שאתה צריך זה אירובי (ריצות וכו') כי לפי הנתונים שלך לא נשמע כאילו יש לך בטן רצינית.
תשלב את זה עם כפיפות בטן עם משקל (לא צריך הרבה עד 20 חזרות, אם קל תוסיף משקל), בינתיים אתה יכול לגם לעבוד על שאר הגוף ולאכול מאוזן.
אתה חושב שזה יעזור לו לשרוף שומן?
זה לא יוריד לו את הבטן..ולא יעזור...

[odedik]

[

לפותח הפוסט .. תקרא מאמרים באתר ..

[oRis]

גבר תעבוד אל בטן כמו כל שריר לא יותר מ15 חזרות תעשים מישק תעבוד אם מישקולות גם בבטן

תעשה הרובי בשיביל לשרוף את השומן בסוף האימון משקולות ...

אבל עדיף ליכנס לתקופסת מסה ופתח את השרירים ובסוף להוריד את השומן .. יותר טוב "[=

[ohad1011]

תתעלם מכל מה שהלך כאן אעשה לך סדר

א.כדי לראות קוביות עלייך להשיל את מעטפת השומן שעוטפת אותם ולא על ידי אינספור כפיפפות בטן.
- בכדי לעשות את זה עלייך לרוץ לא יותר מחצי שעה אחרי אימון משקולות (בדופק מטרה, אל תשאל אותי מזה,בדוק בפורום)

ב.עלייך לסדר את התזונה שלך ואת זה אי אפשר להסביר לך על רגל אחת.

ג.כמו שאמר אורי, התייחס לשרירי הבטן כמו כל שריר אחר עבוד עד 15 חזרות ותשנה עצימות עם משקלים

ד.לגבי כדורי מרץ : יש כאלה שעוד אסור לך לגעת בהם ,אבל אלה שכן הם על בסיס גווארה או קפאין.
- לאלה 2 יתרונות :
1.הם מעודדים שימוש בשומן כמגור אנרגיה.
2.ממריצים את הגוף ומאפשרים לך לעבוד קשה יותר.
- סכנות :
אם אתה חולה לב או יש לך הפרעות בקצב הלב (קשה לי להאמין שבגילך )
אז ייתכנו בעיות.

ה.במשקל שלך אני לא יודע אם חיטוב זה רעיון טוב, אולי כדאי לנסות לבנות מאסה לפני.
ו. הנקודה הכי חשובה בחיטוב היא לקרוא.!!! תלמד? תצליח. אין משחקים זה כמו מתטמטיקה.

[dani_katz]

אל תעשה חיטוב... נראה לי שאין לך בטן... או שהראי שאתה מסתכל בו עקום קצת...
תעשה מסה את החיטוב תעשה שיהיה לך קצת שריר...
אם תעשה חיטוב בכלל לא ישאר כלום על העצמות שלך...

[HellTH]

זהו שאני לא רוצה מסה.
אני רוצה להראות אטלתי (איך שלא כותבים את זה)
תודה על עזרה.
אני לא יקנה שום כדורים.
ולמי ששאל אני האלך כל יום כ30 דקות ורץ 20

[trx--->sus]

כן עברת על החוק


חוק הטמטום!!!