אז אחרי הכל, מאסה, חיטוב, הרזיה מה שלא יהיה - איך שומרים?

[oz64]

בשאלה שמאוד מהדהדת בראשי...

אחרי ברזיתם, העליתם ע"י מאסה, הקוביות בולטות, הישבן שרירי, רגליים של שחקן כדורגל, וידיים כמו של מתאבקי הwwf והבחורות רצות ברחוב!

איך לעזעזל שומרים על הכל כמו שהוא?????????

*** השאלה בעיקר לאלו שאכן שומרים ושמרו ועדיין מרוצים מהתוצאות!

[Blabla144]

בשאלה שמאוד מהדהדת בראשי...

אחרי ברזיתם, העליתם ע"י מאסה, הקוביות בולטות, הישבן שרירי, רגליים של שחקן כדורגל, וידיים כמו של מתאבקי הwwf והבחורות רצות ברחוב!

איך לעזעזל שומרים על הכל כמו שהוא?????????

*** השאלה בעיקר לאלו שאכן שומרים ושמרו ועדיין מרוצים מהתוצאות!
מאזן קלורי נטרלי נטיה קלה לחיובי , תאט את הגדילה על מנת להיות בטוח שלא תיהיה ירידה .

[tipakess]

גם אני חשבתי על זה
כאילו חיטוב מאסה אני בתפריט
עכשיו הגעתי למטרה שלי חלאס לא רוצה להמשיך לחיות על תפריט
מה אני אמור לעשות?
כאילו נגיד לחיות מותר לאכול במבה שטיות? פעם אחרונה שנגעתי בבמבה היה לפני שנה וחצי שהתחלתי לאיתמן והחלטתי שאני מוחק את כול המתוק
הרי אם אני יואכל אני ישמין ואז הולך החיטוב

[alfi]

זאת שאלת מיליון הדולר ולדעתי זאת השאלה הכי חשובה ששמעתי בפורום הזה....:clap:
מה לעשות שאנשים נמשכים לקיצונויות שונות,זאת כי יותר קל לאכול קצת או הרבה (חיטוב או מסה)לפרק זמן נתון ומוגדר מראש מאשר להתמיד באורח חיים בריא ומאוזן לתקופה בלתי מוגדרת (בתקווה לאורך כל החיים).
הטיפ שאני יכול לתת לך (בתקווה שגם אני יקשיב לו),זה להנות מהפעילות הגופנית ותזונה בריאה ומאוזנת שכן זו הדרך היחידה להתמיד בתוצאות שלא בגדר שנות החיים הקרובות.לצאת מנקודת הנחה שאפשר לאכול איזה סטייק,במבה וגלידות להנות תוך כדי ולא להרגיש רגשות אשם.

[tipakess]

ואם אני לא רוצה ליגדול יותר אני עדין חייב חדר כושר לא?
כאילו גם כדי לשמר צריך תחדש כושר ?

[alfi]

ואם אני לא רוצה ליגדול יותר אני עדין חייב חדר כושר לא?
כאילו גם כדי לשמר צריך תחדש כושר ?

לא רק להרשם בחדר כושר גם להתאמן בו

[save_us_Y2J]

מאזן קלורי נטרלי+צריכת חלבון לפחות 1.5 גרם לכל קילו בגוף.

[Rendi Orton]

לעבוד על כוח (יחידות מוטוריות),להיות על מאזן נטרלי ולצרוך מספיק חלבון

[Logout]

לעבוד על כוח (יחידות מוטוריות),להיות על מאזן נטרלי ולצרוך מספיק חלבון
וככה אתה חושב שהוא לא יגדל? :wacko:

[Tal67]

וככה אתה חושב שהוא לא יגדל? :wacko:

אם הוא על מאזן נטרלי הוא יגדל אבל בקושי..

[oz64]

אוקי, אז חרשתי על הgym, אכלתי כמו ניגר טונה וים חלבונים, הפלצתי ביצים אינספור

קוביות יצאו, החזה חטוב מספיק, העור נמתח ויש ים מחמאות,

אתם אומרים מאזן קלורי שלילי, תסכימו איתי שאנחנו לא רובוטים...יבוא לנו מידי להעיף עוגה, שוקולד, במבה ביסלי ג'אנק לא יודע..... אז מה אני אצטרך כל פעם לחשוש או לא?????
אני יכול יום לדפוק חלבונים ויום לאכול שומנים ויום להתאמן, הדדי מספיק לא??????

אמר פה אחד הח'ברה..... אנחנו די קיצוניים.... אתה יכול להיראות טוב אחרי שהתחטבת, ועשית מאסה אבל, השגת תוצאה, אתה יכול לומר לעצמך שזהו עכשיו אני אוכל הכל! יענו להיות קיצוני...

אזזז????? מה ??? האם ישראל בודי מכווינה אותנו גם לאחר כל התהליך????

[Blabla144]

אוקי, אז חרשתי על הgym, אכלתי כמו ניגר טונה וים חלבונים, הפלצתי ביצים אינספור

קוביות יצאו, החזה חטוב מספיק, העור נמתח ויש ים מחמאות,

אתם אומרים מאזן קלורי שלילי, תסכימו איתי שאנחנו לא רובוטים...יבוא לנו מידי להעיף עוגה, שוקולד, במבה ביסלי ג'אנק לא יודע..... אז מה אני אצטרך כל פעם לחשוש או לא?????
אני יכול יום לדפוק חלבונים ויום לאכול שומנים ויום להתאמן, הדדי מספיק לא??????

אמר פה אחד הח'ברה..... אנחנו די קיצוניים.... אתה יכול להיראות טוב אחרי שהתחטבת, ועשית מאסה אבל, השגת תוצאה, אתה יכול לומר לעצמך שזהו עכשיו אני אוכל הכל! יענו להיות קיצוני...

אזזז????? מה ??? האם ישראל בודי מכווינה אותנו גם לאחר כל התהליך????
היגיון תיהיה על נטרלי נוטה לחיובי , ותאכל לידפוק ג'אנק חופשי זה מאסה ...ליגדול ולאכול כמה שאתה רוצה לא בא ביחד.

[oz64]

היגיון תיהיה על נטרלי נוטה לחיובי , ותאכל לידפוק ג'אנק חופשי זה מאסה ...ליגדול ולאכול כמה שאתה רוצה לא בא ביחד.

אני לא יודע אם אני בקטע של לגדול ודיברנו על זה כבר :)

קודם נסיים את שלב א'.... נעבור ב'...ומקווה שלא נגיע לשלב של ז' (יענו יישבר הזין מהכל)

נראה נראה......

[yonip]

קודם תגיע לזה ואז תשאל מה צריך לעשות ... =)
כי תאכלס שתגיע תמיד אתה תרצה לשפר משהו ...

[Blabla144]

עוז זה ממכר אתה תראה.