פציעות ספורט בחדר כושר

[alfi]

אהלן חברה,

אני עושה עבודה על פציעות ספורט בקרב מתאמנים בחדר כושר במסגרת אותה אינני יכול לפרט כאן.
אשמח עם כל אחד יעלה איזה פציעה הייתה לו,כתוצאה ממה,איך בא לידי ביטוי הכאב (נפיחות,שטפי דם,אדמומיות וכיוצא בזאת) מה אמר הרופא הבודק והטיפול שהוא הציע,ומה היה הטיפול הממשי.

אודה מאוד עם יהיה שיתוף פעולה,בסוף גם נעלה את זה לאשכול כפוסט לפציעות ספורט

[Nicolas]

ידע אישי, לא לעשות כתפיים עם משקל גדול 6 חזרות או פחות סיכוי גדול להפצעה

[toxicity]

אממ אני יכול להגיד לך פציעה שהייתה לי בכתף ועד עכשיו אני סובל ממנה אבל לא ממשקולות אלא מאימון האבקות אם זה רלוונטי

[tomerA]

כתף-לחיצת חזה- כאב מציק בזמן מאמץ-הרופא נתן חרא משחה- מנוחה- חזרה לפעילות הדרגתית הקלה על הכאב אבל לא לגמרי.

[eminemfan]

כואב לי בזמן ריצה בעצמות של הרגליים ליד התאומים-שבר מאמץ לא?!

[- Idan -]

ידע אישי, לא לעשות כתפיים עם משקל גדול 6 חזרות או פחות סיכוי גדול להפצעה
שטויות במיץ עגבניות.

[raiber]

שטויות במיץ עגבניות.
+++ 100!! :diractor:

[shahar-king]

+++ 100!! :diractor:
+10000

[eyalamzleg]

עבודה אם חגורה
גרמה לחוסר שוויון בין השרירים של הגב והבטן כתוצאה גרמה ללחץ בגב התחתון עד היום אני סובל קצת לאט לאט זה עובר אם חיזוק הבטן

[hasman90]

אממ זה דווקא יש להרבה,כאב באמות חזק מאוד וזה מתבטא כמעטו בכל תרגלים,זה התחיל בתרגילים יש קדמית ואז כל דבר שהיתי מרים יש הלחץ הזה עובר באמות עד למרפק..
הרופא הציע לי להתאמן עם תחבושת אלסטית זה עזר אבל מה שהיא עזר זה הפסקה ואז התחלתי להתאמן עם תחבושת אלסטית.

חוץ מזה אני מכיר הרבה אנשים שמרימים משהו הלחץ עובר למרפק.. פעם לא היה לי את זה אבל עכשיו שאני עושה לחיצה צרפתית אני לא מצליח הכאב עובר לנקודה אחת (המרפק ) ומחסל אותי..

[Admon410]

נפל לי על האצבע דאמבל של 26 קילו בלחיצת חזה בשכיבה :( נפתחה לי כל האצבע עשו לי תפרים והיו לי כאבים רצח והייתה לי הפסקה של חודש מאימונים

[ArschGesicht]

דלקת ממוט W בתרגיל של יד קדמית, עשה לי דלקת באמות של 2 הידיים
תרגיל לאמות עם מוט ישר שאתה מכופף את היד (למעלה) וכף היד בכיוון הרצפה
עשה לי דלקת בשורש כף היד, השבית אותי ליותר מחצי שנה..
התחילו לי דברים בכתף אבל איך שזה התחיל לקחתי עוד הפסקה מהמכון
בקיצר.. קחו את כל הזמן שיש לי מנוי לחד"כ, תחתכו ל-2 וזה הזמן האמיתי שאני באמת התאמנתי
בגלל כל הפציעות למיניהן שהיו לי
אם אני אזכר בעוד אני ארשום

[Nicolas]

שטויות במיץ עגבניות.


אם אתה אומר

[bigwave1]

דלקת בשורש כף היד כבר כמעט שנה
מה אומר הרופא? לא יותר מדי, שם לי גבס נתן לי פיזיותרפיה כדורים זריקת קורטיזון ועכשיו רוצה לתת לי עוד זריקת קורטיזון. ועוד לא דיברתי על הבדיקות שעשיתי.
בקיצור לאט לאט ותתפללו לטוב

[P-a-n-1-c]

דבר עם אליאב קרייסלר ועם ahtung לשניהם באמת היו פציעות רציניות

[Crocker]

סינדרום צביטה בכתף ימין נגרם לי מoverload (משקל יתר) כבר מעל שנה כל תנועה שאני עושה בכתף שהיא מעל 90 מעלות (הרחקה והרמה) יש לי סוג של צביטה בכתף- מה שקורה בעצם מפעולה לא נכונה ומשקל גבוה מידי נתפס בין העצם של הכתף לבין העצם של היד גיד וכתוצאה מהתפיסה יש כאב חד שמתבטא בצביטה כזו.

[tona]

עיקמתי את פרק כף היד בבנצ' שניסתי מקסימום
היו כאבים זמן מה והיו תרגילים שלא יכולתי לעשות זה היה מזמן ואני לא נתתי לאזור זמן להחלים והמשכתי להתאמן איך שיכולתי
אורטופד אמר לי שמתחתי את הגידים ואני צריך תחבושת אלסטית וזהו , שאני עובד על אמות עדיין יש כאבים אבל חוץ מזה אני מתאמן כרגיל עכשיו אבל עדיין לפעמים יש כאב

[iinader]

עשיתי כפיפות בטן בשיפוע שלילי עם משקולת של 20 קילו,אני שמתי אותה על החזה ואמרתי לעצמי מה יקרה אם אני ישים את המשקולת מאחורי הראש וינסה לעשות כמה פעמים.לא רק שלא הצלחתי לעשות רבע חזרה,קיבלתי ת'תשובה שאותה חיפשתי באופן מיידי,ולמשך שבועיים של כאב בעמוד השדרה הכאב הכי איום שהרגשתי

[reshos123]

דלקת ממוט W בתרגיל של יד קדמית, עשה לי דלקת באמות של 2 הידיים
תרגיל לאמות עם מוט ישר שאתה מכופף את היד (למעלה) וכף היד בכיוון הרצפה
עשה לי דלקת בשורש כף היד, השבית אותי ליותר מחצי שנה..
התחילו לי דברים בכתף אבל איך שזה התחיל לקחתי עוד הפסקה מהמכון
בקיצר.. קחו את כל הזמן שיש לי מנוי לחד"כ, תחתכו ל-2 וזה הזמן האמיתי שאני באמת התאמנתי
בגלל כל הפציעות למיניהן שהיו לי
אם אני אזכר בעוד אני ארשום

יש לי משהו דומה שלא ממש רוצה לעבור (למרות שההשפעה ירדה כמעט עד הסוף)

הכאבים אצלך היו (או עדיין) בחלק החיצון של היד?
יעני בצד של הזרת?

זה איפה שלי יש

איך מתי וכמה זמן לקחת מנוחה אם תוכל לספר



אני לצורך העניין כבר 3-4 חודשים עם זה, בהתחלה לא יכלתי להזיז תיד, עכשיו זה כואב סתם מדי פעם ככה, בעיקר בתנועות קיצוניות

[The Sun]

וואו אתם נפצעים די הרבה =|
טפו טפו טפו לא עליי, עדיין נקי מפציעות מיותרות.

[bojank]

דלקת ממוט W בתרגיל של יד קדמית, עשה לי דלקת באמות של 2 הידיים
תרגיל לאמות עם מוט ישר שאתה מכופף את היד (למעלה) וכף היד בכיוון הרצפה
עשה לי דלקת בשורש כף היד, השבית אותי ליותר מחצי שנה..
התחילו לי דברים בכתף אבל איך שזה התחיל לקחתי עוד הפסקה מהמכון
בקיצר.. קחו את כל הזמן שיש לי מנוי לחד"כ, תחתכו ל-2 וזה הזמן האמיתי שאני באמת התאמנתי
בגלל כל הפציעות למיניהן שהיו לי
אם אני אזכר בעוד אני ארשום

בידיוק מה שיש לי בחלק החיצון של האמה של יד ימין.

לא עובר יותר מחצי שנה אבל כאבים ניסבלים

[trx--->sus]

כואב לי בזמן ריצה בעצמות של הרגליים ליד התאומים-שבר מאמץ לא?!
+1 אני מדבר על הנגדיות של התאומים איפה שנמצא שריר הטיבליוס קדמי
לא התאמנתי על רגליים יותר מחודש בגלל זה אבל חזרתי :laughing:

[ArschGesicht]

יש לי משהו דומה שלא ממש רוצה לעבור (למרות שההשפעה ירדה כמעט עד הסוף)

הכאבים אצלך היו (או עדיין) בחלק החיצון של היד?
יעני בצד של הזרת?

זה איפה שלי יש

איך מתי וכמה זמן לקחת מנוחה אם תוכל לספר



אני לצורך העניין כבר 3-4 חודשים עם זה, בהתחלה לא יכלתי להזיז תיד, עכשיו זה כואב סתם מדי פעם ככה, בעיקר בתנועות קיצוניות
אם לא הפסקת כשזה התחיל אז זה יכול להיות יותר בעייתי כי זה לא נעלם עם הזמן זה מתגבר עם הזמן (היו פה כאלה שאמרו "תמשיך להתאמן וזה יעבור" - איזה יעבור ואיזה נעליים)
אתה מרגיש שהכאב כאילו בא מהעצם? אם תנסה לחפור קצת שם ולגעת זה כואב נכון?
בכ"א
תעיף את המוט W מהתוכנית שלך ותיהיה יותר עדין בדברים שדורשים מאמץ של האמות
מנוחה טוטאלית תעזור אפילו יותר.. זה מה שאני עשיתי ואחרי חודש\חודשיים זה עבר