PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה| האם מותר לעשות אותו תרגיל ב-6 סטים?

shoshoavi
08-06-08, 18:21
נגיד אני רוצה לעשות תרגיל לטרייספס
אוקי
ויש לי 2 תרגילים שונים לטרייספס כל אחד 3 סטים ואני עושה נגיד ניפוח
האם מותר לי לעשות תרגיל 1 שהוא 6 סטים? במקום 2 תרגילים שונים? האם זה אפקטיבי יותר?
buzaglo
08-06-08, 18:24
דווקא להפך עדיף שתגוון בתרגיל אי אפשר לעשות תרגיל אחד ומליון סטים...
shoshoavi
08-06-08, 18:26
השאלה שלי זה למה?
אתה יכול להסביר לי?
buzaglo
08-06-08, 18:33
כי כשאתה עובד על תרגיל אחד אתה מגרה רק חלק אחד בשריר וכשאתה מתאמן בשני תרגילים שונים אתה גם מגרה שני חלקים בשריר למשל בחזה אם תעשה רק דחיקות חזה זה יפתח את החזה לגודל אבל עדיין תהיה חסרה המסה של החזה העליון והחזה התחתון מקווה שהבנת..
shoshoavi
08-06-08, 19:09
הבנתי תודה לך....