RoyGush
11-06-08, 00:01
לעומת הגב, שם ההתקדמות שלי יפה ואני כל הזמן מעלה, הגנים שלי בחזה פשוט מבישים. אני תקוע על 20 כל צד מוט חופשי ולא יכול להתקדם. חזה עליון 15 כל צד. יד אחורית דיי חזקה ככה שאני לא מבין למה אני תקוע.
שאני עובד חזה אני עושה:
1)לחיצת חזה שטוח.
2)חזה עליון שיפוע 30 מעלות.
3)פלייס/פרפר.
4)או לחיצה בשיפוע שלילי, חזה תחתון, או עם כבלים כלפי מטה. מקווה שהבנתם.
גובהי הןא 1.95 ואני שוקל 82 קילו.
עליתי מ75 ל82 בשבעה חודשים האחרונים ואני ממש מרוצה מהתוצאות. עלייה כמעט נקייה לגמרי. ריבועים נשמרו עם מעט שומן צידי אבל זה המחיר אין מה לעשות.
עזרה מישהו?
תודה
שאני עובד חזה אני עושה:
1)לחיצת חזה שטוח.
2)חזה עליון שיפוע 30 מעלות.
3)פלייס/פרפר.
4)או לחיצה בשיפוע שלילי, חזה תחתון, או עם כבלים כלפי מטה. מקווה שהבנתם.
גובהי הןא 1.95 ואני שוקל 82 קילו.
עליתי מ75 ל82 בשבעה חודשים האחרונים ואני ממש מרוצה מהתוצאות. עלייה כמעט נקייה לגמרי. ריבועים נשמרו עם מעט שומן צידי אבל זה המחיר אין מה לעשות.
עזרה מישהו?
תודה