PDA

צפה בגרסא המלאה : חיטוב

אוון
05-07-08, 22:36
מה צריך להיות היחסים בין הפחממות חלבונים ושומנים בחיטוב? כמה אחוז אני צריך לאכול חלבון, שומן, ופחממות?

תודה :)
avram1
05-07-08, 22:51
חלבון אתה צריך לאכול פי 2 ממשקל הגוף שלך
אוון
06-07-08, 18:57
אוקי, אבל מה אם הפחממות והשומנים?
גולן
06-07-08, 20:35
מה צריך להיות היחסים בין הפחממות חלבונים ושומנים בחיטוב? כמה אחוז אני צריך לאכול חלבון, שומן, ופחממות?

תודה :)



היחס בין אבות המזון בתקופת החיטוב משתנה בין אדם לאדם, אין הנחיה מדויקת כללית לגבי השאלה שלך!

חלבון=משתנה בהתאם למטרות.
שומן=משתנה בהתאם למטרות
פחמימות=משתנה בהתאם למטרות

פרט לרכיב המשתנה, זה גם תלוי מאוד בסוג הדיאטה שאתה מבצע, כמה מהר אתה רוצה לרדת? כמה לאט? מה יותר חשוב לך במהלך החיטוב?
ישנם שאלות שאתה צריך לענות עליהם ולבצע החלטה לגבי השיטה בה תבצע את החיטוב ורק אז, אתה בעצמך כבר תבין מה היחס שצריך להיות בין אבות המזון

בהצלחה.
אוון
07-07-08, 15:34
מה בארך היחס? בהנחה שאני רוצה לעשות את זה באופן שאני יעבד הכי פחות שריר (גם אם זה יקח יותר זמן)