gonen
07-07-08, 22:18
שלום אני מתאמן כבר שנה בערך ורק לפני 3 חודשים התחלתי לשמור על תזונה אבל אין לי תפריט מסודרת רק אחרי אימון יש לי: סלט, חביתה עם שני ביצים כריך עם טונה וקוטג'
אבל אני צריך תפריט גם למשך כל היום בשביל לעלות במסה.
מישו יכול לתת לי תפריט?
תודה!!
אבל אני צריך תפריט גם למשך כל היום בשביל לעלות במסה.
מישו יכול לתת לי תפריט?
תודה!!