אהלן , חדש פה - כמה דברים

[אסיאסי]

אסי בן 17

תקשיבוו

יש לי נטייה להשמנה יענ יגם כל היום בא לי לאכול וזה והבעיה שיש לי גם אסטמה

עכשיו אני מתת לחזור לימים של פעם להיות רזה ! עם גוףף משהווו

ואני לא יכול לרוץ כי יש לי אסטמה :(

מה לעשות?

הליכות זה טוב?

[אסיאסי]

אני לא כזה שמן כן ?

אני מטר 73 ושוקל 74 ככה

[Logout]

מאזן קלורי שלילי (כלומר אתה מוציא יותר קלוריות ממה שאתה מכניס לגוף ביום)
אירובי עוזר לך להגיע לזה בדרך כלל..אבל אפשר להיתחטב גם בלי זה..

[Dr. Muscle]

ברוך הבא
תעשה חיפוש מה המשמעות של כל פורום. עכשיו זה יעבור לפורום המתאים, בפעם הבאה זה כבר ינעל.

ולפני שאתה שואל שאלות בסיסיות, תעשה חיפוש בפורומים כי אתה בטח מבין שאתה לא הראשון ששואל שאלות בסגנון הזה. תתחיל לקרוא כתבות באתר המרכזי www.israelbody.org (http://www.israelbody.org) ואני בטוח שתקבל תשובות לפחות לשאלות הבסיסיות, בהצלחה.

[*DAVID*]

נו אז מה שיש לך אסתמה?....
גם לי יש אסתמה ואני כל החיים שלי עוסק בספורט
בקיצור אסתמה זה לא תירוץ לא לעסוק בספורט

[אסיאסי]

בסדר אבל מה ההמלצות שלכם להרזות
אם אני יעשה הליכות זה טוב?