כמה שאלות דחוף.. [ארכיון]

לוקו אבראו

10-07-08, 17:25

שלום אני חדש בפורום בן 17 גובה 170 ומשקל 65 עכשיו אני רוצה לדעת
האם עלי להוריד מהמשקל או להתחיל להתאמן באימוני כוח לבנות תגוף.....???

buzaglo

10-07-08, 17:28

צריך לראות תמונה בשביל זה...

jonathan

10-07-08, 17:31

קשה לקבוע איזה תפריט אתה צריך,מה האחוזי שומן שלך?תמונה תוכל לעשות את העבודה.
מה שכן,170 על 65 קילו,בהנחה שאתה לא שמן בלי שרירים,אז אתה צריך תפריט לעליה במסה ולא לחיטוב,עדיף שתתן עוד נתונים.

לוקו אבראו

10-07-08, 17:40

תמונות יהיו קצת בעייה אבל... על הגוף זה לא שיש לי בטן חלקה רואים כרס קטנה
מה אומרים..???

jonathan

10-07-08, 17:46

אם זה לא כמות רצינית של שומן,אז תתחיל עם מסה ותראה איך מתקדם,כשתגיע לאחוז מסויים שבעיניך אתה צריך חיטוב,אז תתן חיטוב,חוץ מזה יכול להיות שהאחוז שומן שלך ירד אחרי שתעלה במסה אז תראה איך הכל מתגלגל אחרי כמה חודשים.
בהצלחה.

Muscle-Man

10-07-08, 20:17

אם זה לא כמות רצינית של שומן,אז תתחיל עם מסה ותראה איך מתקדם,כשתגיע לאחוז מסויים שבעיניך אתה צריך חיטוב,אז תתן חיטוב,חוץ מזה יכול להיות שהאחוז שומן שלך ירד אחרי שתעלה במסה אז תראה איך הכל מתגלגל אחרי כמה חודשים.
בהצלחה.

+111 אם אין מסת שריר בבטן אז כל השומן "נופל" כשיש מסת שריר בבטן אז היא כביכול תופסת את מסת השומן.. ואז גם יכול להיות לך קוביות [אם אין לך] אבל הכל תלוי בגנטיקה...
לפי מה שאתה מתאר אתה צריך מסה...

פאראמדיק

10-07-08, 20:34

שלום לך,
ההמלצה הטובה ביותר שאוכל לתת לך כרגע היא להגיע לאחד מסניפינו כדי שתוכל לקבל את הייעוץ הנכון ביותר וכמובן הבריא ביותר.

נשמח לראותך,