לפני ואחרי חיטוב!

[eminemfan]

לפני חיטוב שקלתי114 קג"! עם היקף בטן של 115 ס'מ!
אחרי חיטוב אני שוקל 85 קג" והיקף בטן של 90 סמ'.
ירידה של כמעט 30 קג' בכמעט 4 חודשים.
http://img133.imageshack.us/img133/8773/p3250003of1.jpghttp://img329.imageshack.us/img329/2553/picture001ie5.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134347_282.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134302_3172.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134348_614.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134309_5320.jpg
לא להגיב עדיין!יש לי עוד תמונות לשים..

[eminemfan]

http://img108.imageshack.us/img108/9076/p3250001vn6.jpghttp://img502.imageshack.us/img502/9172/picture066hy4.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134349_923.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134361_5959.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134360_5621.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134350_1271.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134304_3816.jpg

[eminemfan]

http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134358_4856.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134393_7858.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134359_5289.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134301_2903.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134351_1613.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134300_2658.jpg

[eminemfan]

http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134352_1956.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134305_4095.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134353_2307.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134315_7247.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134355_3194.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134306_4373.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134307_4689.jpg

[eminemfan]

http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134356_4176.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134308_5043.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134357_4514.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134303_3544.jpg
http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134310_5615.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134311_5949.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134312_6366.jpg

[eminemfan]

http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134313_6649.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134314_6945.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134316_7543.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134317_7854.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134318_8153.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134319_8566.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134320_8877.jpg

[C_J]

באמת כל הכובד ישאר כוח

[eminemfan]

http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134321_9202.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134322_9615.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134323_9991.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134324_285.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134325_577.jpghttp://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134451_8953.jpg

[DrGYM]

אין מילים אלי.
פשוט כל הכבוד, שינוי מדהים.

[eminemfan]

סי ג'י וד.ר ג'ים תודה רבה!!!!!!!

[The-One]

אחלה שינוי אבל למה הגזמת כול כך עם המאסה היית על אחוז שומן מאוד מאוד גבוה בסוף המאסה..

[The-One]

איזה שינוי מטורף,אפשר לדעת על איזה אחוז שומן היית בסוף המאסה? ואחרי המאסה תן נתונים היקיפם..

[Bodybuilder]

אתה משוגע:clap:
בכול מקרה עכשיו אתה נראה טוב, אז זה בסדר, רק פעם הבאה תנסה לעלות נקי יותר גבר, אתה לא רוצה עור רפוי נכון ?
אתה קרוב ל 14 אחוז שומן עכשיו .... או שהתמונות מטעות ?

[boris19]

כל הכבוד, ירדת המון בתקופה קצרה כלכך..
חבל על עודפי העור אבל בטח שתלמד מטעויות..

[The Sun]

קולולולולולולוללולולולולו

אלי יא מלך אני חולה עליך!!!! אח גדול כל הכבוד אתה תותח וידעתי שתהיה תותח עד הסוף ! שמח שהצלחת!!!

:clap::clap::clap:

[amitbatito]

תותח אתה אחלה שינוי:clap:

[BodyKilo]

גדול אחי ענק! פשוט ענק! כל הכבוד. שינוי בן בן ****. 30 ק"ג ב4 חודשים זה חלום.

איזה סוג של חיטוב עשית? רגיל?

[WWE=STEROID]

תגיד באמת עשית שינוי כל כך גדול?
איזה שינוי מדהים לפני החיטוב נראית מה זה שמן הפנים שלך בכלל לא דומות באמת כל הכבוד זהו עכשיו מאסה נקייה וזהו ממש שינוי מדהים בחזה בבטן בהכל פשוט כל הכבוד....

[buzaglo]

פשוט מדהים אחי, נראה מצויין, עברת שינוי ענק, כל הכבוד!

[גיל גרנות]

כמה זמן שאני מכיר אותך, אני עדיין בהלם. :clap:

השינוי הזה מדהים, אתה פשוט שיחקת אותה ברמות מדהימות! ואין לך מושג כמה שאני גאה בך!

יש לך גנטיקה יותר מידי טובה! :D

תודה על המייל ששלחת לי, אני פה גם שתיהיה בחו"ל. תרגיש חופשי!

[Mr.Bazooka]

איזה חיטוב מטורף יא אללה..בכלל כמה תמונות שמת..כל הכבוד

[oRis]

פששש אזה יופי אחי כל הכבוד נדיר אתה ניראה טוב עכשיו אחרי הכל גם רפר אתה עכשיו :]

[Daniel-Barak]

ואוו! חיטוב מדהים!
כל הכבוד לך, ירדת בצורה פנטסטית ואתה נראה מעולה!
מאנשים כמוך צריך לשאוב את המוטיבציה להמשיך

[לוזון]

שינוי מטורף בן אדם..
בתמונות האחרונות אתה מזכיר את אלון דה לוקו..:)

[snirzaharonz]

שינוי אחד הטובים שהיו כאן

[VoRteX]

תותח על!!!!!!!!!!
בונ'ה איך ההרזייה השפיעה לך בפנים... כאילו הם נהיו יותר צרות...

[Cortex]

שינוי טוב אבל נראלך שיש שינוי מלפני העלייה במאסה שעשית ?

[donone]

כול הכבוד חיטוב משמעותי!!!

[Pro_XXL]

פשוט מדהים!
מראה על רצינות,נחישות,כוח רצון ומעבר להכל אהבה לספורט!
כל הכבוד אלי!עלה והצלח אחינו;)

[arbel2]

מדהים אלי
כל הכבוד!

[קובי חיים]

השראה לכולם. כל הכבוד :)))))

[SmaMMiT]

נשארתי פעור פה
באמת כל הכבוד :clap:

[Ferrari F430]

איזה שינוי מטורף !!!
כמה אחוז שומן היית בסוף המסה הרצחנית הזאת ?
כל הכבוד לך בהצלחה בהמשך;)

[Fiberglass]

פאק אחי איזה שינוי

[joker1]

סחטיין יפה מאוד


מנורה בת **** של הייניקן

[eminemfan]

תודה רבה לכולם!!!!!!!!!!!! אוהב את כולכם!מטעויות לומדים! עושים מסה רק נקיה!או אפילו נייטרלי.עשיתי חיטוב רגיל שגיל התותח בנה לי(תודה גיל בהזדמנות זו)

[BodyKilo]

כל הכבוד אלי באמת אחי! נתת לי מוטיבציה אישית חבל על הזמן...

תגיד מה היה הגרעון הקלורי שלך? כמה דק' אירובי סגרת בשבוע?

[eminemfan]

כל הכבוד אלי באמת אחי! נתת לי מוטיבציה אישית חבל על הזמן...

תגיד מה היה הגרעון הקלורי שלך? כמה דק' אירובי סגרת בשבוע?
תודה אח שלי!
לא יודע בדיוק מה היה הגרעון אבל התפריט היה בהתחלה 2600 קלוריות! בגלל שהיייתי כבד ואחר כך ירדתי ל2000 קלוריות ככה.
בימים הראשונים עשיתי 20 דקות אירובי ואז כל שבועיים העליתי ב5 דקות עד שהגעתי ל50 דקות.

[ArschGesicht]

וואי שינוי מעולה
בן אדם חדש!
תמשיך ככה, אל תפסיק!

[idoshaq]

כל הכבוד אחי!
אני זוכר שדיברתי איתך כשהתחלת את החיטוב באמת בן-אדם שונה לגמרי!! כל הכבוד מעריץ אותך אח שלי
תעלה מסה נקיה עכשיו אתה נראה פגז!


נ.ב:אהבתי את החולצה של אורלנדו ומיאמי קנית בארץ? אם כן איפה?

[eminemfan]

כל הכבוד אחי!
אני זוכר שדיברתי איתך כשהתחלת את החיטוב באמת בן-אדם שונה לגמרי!! כל הכבוד מעריץ אותך אח שלי
תעלה מסה נקיה עכשיו אתה נראה פגז!


נ.ב:אהבתי את החולצה של אורלנדו ומיאמי קנית בארץ? אם כן איפה?
תודה כריש!
את הג'רזי של אורלנדו קניתי במגה ספורט(אורגינל) ושל מיאמי זה כבר זיוף קניתי בשוק.

[Dino Psaras]

מטורף לגמרי אחי!!!!!!! כל הכבוד!!!!

[xALONIx]

פצצה אחי חתיכת שינוי עשית.

[YOG558]

שינוי מטורף

[אדיר53]

פששש ממש כל הכבוד

[DarkGulis]

מדהים!!!!! כל הכבוד אחי!!!!

[hasman90]

שיו איזה קציצה היית אחלה שינויי אחיי מוזר שלא ראיתי אותך בגן יבנה אף פעם לא מזהה בכלל את הפניםם

[denous]

שינוי טוב מאוד אחי אחלה חיטוב ! קצת הגזמת עם המאסה אבל בקטנה חיפרת על זה !
דרך אגב יש עודף עור עכשיו אני מנחש נכון ?

[sagi10]

איזה ירידה מהירה ! ואין לך בכלל עור מתוח או משהו !
יצאתה כלי רציני אחי !

[Roy11]

אחי לא מכיר אותך ולא כלום.
אבל לפי התמונות כל הכבוד אחי אני מעריך אנשים כמוך.

[QUAD-X]

פשוט מדהים לראות את השינוי הזה, כל הכבוד !

[Logout]

מטורף!
אלי ישפיץ!!
כל הכבוד!! הפתעת אותי לגמריי! ידעתי שהולך טוב בחיטוב אבל ממש הישתנת!
יפה אחי כל הכבוד!!

[eminemfan]

מטורף!
אלי ישפיץ!!
כל הכבוד!! הפתעת אותי לגמריי! ידעתי שהולך טוב בחיטוב אבל ממש הישתנת!
יפה אחי כל הכבוד!!

חולה עליך.
ותודה חברה'!

[superbik3]

גבר יצאת תותח! אהבתי את הפוזות חחחחחחחחחחחחח

[tima999]

תותח תותח כל הכבוד לך יישר כוח!!!

[Dr. Muscle]

חיטוב מדהים
כל הכבוד על ההשקעה... עזר מאד גם שהשתזפת נתן לך מראה של אדם אחר לגמרי!
כל השמנים מהטלוויזיה של "לרדת בגדול" יכולים רק לקנא בך, עשית עבודה יותר טובה ממה שהם עשו בפי 2 זמן במחנה אימונים עם מאמנים שיושבים להם על הוריד.... מה שמראה מה שכח רצון שווה ואיך הוא יכול לשנות אפילו חיים שלמים. שוב, כל הכבוד!

[denous]

לא ענית לי אחי...
יש עודף עור ?

[ninja]

לפני כן זה היה יעני מסה? או שסתם היית שמן כזה?

כי לא רואים ממש שהתאמנת אז..

[BodyKilo]

הוא היה במסה מלוכלכת...

[Logout]

לפני כן זה היה יעני מסה? או שסתם היית שמן כזה?

כי לא רואים ממש שהתאמנת אז..

מסה..

[toxicity]

שינוי פשוט מדהים!!!

[Goldberg]

אח שלי לא רוצה לבאס אותך אבל אני מקווה שלמדת את הלקח מהמסה הזאת, אתה הריי בטח רואה שהגעת בדיוק לאותו מצב שהיית לפני שהתחלת את המסה הזאת, לא היה שיפור והגעת לאחוז שומן מטורף שבשביל להתחיל ולרדת ממנו עשית חיטוב קיצוני שאיבדת בו מלא שריר, חבל.

[eminemfan]

חיטוב מדהים
כל הכבוד על ההשקעה... עזר מאד גם שהשתזפת נתן לך מראה של אדם אחר לגמרי!
כל השמנים מהטלוויזיה של "לרדת בגדול" יכולים רק לקנא בך, עשית עבודה יותר טובה ממה שהם עשו בפי 2 זמן במחנה אימונים עם מאמנים שיושבים להם על הוריד.... מה שמראה מה שכח רצון שווה ואיך הוא יכול לשנות אפילו חיים שלמים. שוב, כל הכבוד!
תודה גבר אחלה הודעה.
דנוס לא ממש נשאר עודפי עור אולי בקטנה לא כזה קריטי.
תודה לשאר.
ולא זוכר מי אמר צודק מטעויות לומדים לא עושה יותר מסה מלוכלכת בחיים.

[shaytaub]

ניראה מעולה אחי.. כל הכבוד !! :]

[doldol360]

פשש אחי יפה מאוד. מביא מוטיבציה לחיטוב.

[Holy_Templar]

א. כל הכבוד בנאדם!!! :)

דבר שני ראיתי שאלה שעניינה אותי אולי תוכל לענות גם לי , למה עלית כל כך הרבה שומן כאשר עלית במסה ?

כאילו, אפשר בטוח לעלות במסה בצורה שבה השומן לא יעלה כל כך הרבה... בתמונות לפני היית ממש שמן :)

לא חשוב , פצצה החיטוב יצא לך ... אתה נראה אחלה :) כל הכבוד על העבודה הקשה!

:)

[הארדקור]

כל הכבוד מה הגובה שלך?

[ironman]

פששש איזה שינוי מדהים. אבל רואים שלקחת את המסה רחוק מידיי זה טעות שאני גם עשיתי בעבר(94 קג" היתי) יש עוד עבודה אחרי עוד מחזור של מסה קצרה וחיטוב תראה כבר יותר קשיח.:ok:

[haas]

מישהו יכול להסביר לי על מה מדברים פה כשאומרים מסה נקייה/מסה מלוכלכת?

וסחטיין על הירידה גבר מרשים ביותר!

[Holy_Templar]

מישהו יכול להסביר לי על מה מדברים פה כשאומרים מסה נקייה/מסה מלוכלכת?

וסחטיין על הירידה גבר מרשים ביותר!

מסה מלוכלכת זה לעלות באחוזי שומן ביחד עם המסת שריר
מסה נקייה זה לעלות כמה שיותר שריר וכמה שפחות אחוזי שומן

:)

[haas]

אז אני לא מבין מה הקטע בלעלות מסה ביחד עם שומן כשאחרי זה צריך להוריד את השומן אז גם המסה יורדת?

(מצטער אם השאלה נשמעת מפגרת פשוט אין לי עדיין ידע בנושא:\)

[sagi10]

אי אפשר לעלות במסת שריר בלי לעלות שומן , לא קיים .
מה המאסה נקייה אומרת להעלות כמה שפחות שומן בזמן המאסה - אבל זה אומר גם עליה איטית יותר במאסת שריר .

mortex - אתה טועה ומטעה .

[ironman]

הכל תלוי בגנטיקה חילוף חומרים והיחסים בתפריט בהתתאם לכל אחד.
סה"כ נקי זה פחות צ'יטינג באוכל . נקי זה קלוריות איכותיות ולא מג'אנק.

[idoshaq]

אלי מה שחשוב זה שתשמור על ההישג! :]
קיבלת חיים חדשים במתנה הודות לכוח הרצון שלך והמוטיבציה והעיקביות
עברה עליך דרך לא קלה וזה לא מובן מאליו.
תמשיך להפציץ ובאמת הקושי "האמיתי" הוא לשמור על הקיים !!! בהצלחה אחינו

[gilad1234]

ישרר כוח גדול מאודד

[Old hacker]

שיפור באאאאמת טוב :)
אבל עדיין חסר הבטן

[Holy_Templar]

אי אפשר לעלות במסת שריר בלי לעלות שומן , לא קיים .
מה המאסה נקייה אומרת להעלות כמה שפחות שומן בזמן המאסה - אבל זה אומר גם עליה איטית יותר במאסת שריר .

Mortex - אתה טועה ומטעה .


אם היית טורח לקרוא היית מבין ...

מסה מלוכלכת זה לעלות באחוזי שומן ביחד עם המסת שריר
מסה נקייה זה לעלות כמה שיותר שריר וכמה שפחות אחוזי שומן


כלומר , לא לשים לב לאחוזי שומן אלא לרוץ קדימה בדחיפה בכדי לעלות מלא מסה של שריר ושומן יחד ואז לעבוד פי שתיים קשה להוריד את השומן...זו עלייה מלוכלכת (כמו הבחור פה)

עלייה נקייה .. לעלות כמה שיותר שריר וכמה שפחות שומן (מעולם לא אמרתי לא שומן בכלל) .

אתה חושב שאני טועה ומטעה כי אתה פשוט חושב שאני טועה ומטעה מההתחלה ...

תקרא לפני שאתה מגיב ...

[TheShield]

wow איזה מלך...
אני אומר כבנאדם שירד מ-112 ל-85 ואנלא נראה כמוך בשיט, רואים שעבדת מצויין ובאמת אין עלייך אחי..
רק תשמור על זה גבר...

מרגש אותי לראות אנשים שעשו מהפכים דומים לשלי ואפילו טובים יותר

[zuko]

שניה שניה,סיימת חיטוב?
אם כן לדעתי יש עוד מה להוריד.

בכל מיקרה כל הכבוד לך!

[Danzig]

סחטיין אחי אין מילים פשוט כל הכבוד, אחד השינויים המשמעותיים שראיתי בפורום עד כה.
מה התכנונים עכשיו?
מאסה נקייה נראה לי :)

[btrea16]

אני רוצה גם גוף כזה.איך אני עושה את זה ורןצה קצת לרדת במשקל בערך 10 ק"ג.

[save_us_Y2J]

אני רוצה גם גוף כזה.איך אני עושה את זה ורןצה קצת לרדת במשקל בערך 10 ק"ג.

תתחיל לחרוש על האתר, זה מה שיש לי להגיד...

[Holy_Templar]

תתחיל לחרוש על האתר, זה מה שיש לי להגיד...

עזוב תתן לו טיפים ממה שאתה עשית ? כמה אירובי? איזה אירובי? מה בדיוק ?

:)

אם הצלחת תתן השראה לאחרים חבר ...

לחרוש על האתר זה ברור אבל תן טיפים ...

[LittleNigga]

http://photos-342.ll.facebook.com/photos-ll-sf2p/v208/148/17/769618342/n769618342_1134320_8877.jpg
לא יודע למה אבל תמונה מצחיקה אותי חח...

וכל הכבוד אחי !!!!!!!!!! לקחתי מוטיבציה !!

[Hava]

וואי!כמה מוטיבציה נתנו לי התמונות שלך!כל הכבוד!!

[Holy_Templar]

וואי!כמה מוטיבציה נתנו לי התמונות שלך!כל הכבוד!!


wtf

הקפצת אשכול עתיק!?

[YOG558]

נשמה שיחקת אותה

[St.SillaNF]

בואנה אחי סחטיין על השינוי!!!!!!
ב-4 חודשים זה באמת יפה - צריך המון כוח רצון, כל הכבוד!
אתה בטח התחלת מתפריט ממש דיאטטי ועכשיו הוא מגוון יותר, נכון?

וזה בא לך בטוב, עכשיו יש לך סטייל משלך:cool:

את החולצה של ה-מג'יק - איפה יצא לך לקנות?

[baboska]

שינוי מעולה [= גם אני רוצה כזה מקרר של רדבול !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ]=

[michaelbody]

שינוי יפה
הייתי ממשיך קצת תחיטוב ולעשות יותר אירובי ולשרוף את השומנים בבטן ומותניים
ישר כוח המשך כך

[moshon]

שינוי ענק!!...
כל הכבוד.
כמה מוטיווציה צריך בשביל שינוי כזה גדול

[SaharKazes]

כל הכבוד אח שלי.
יש לך כוח רצון בשמיים.. שינוי מדהים.