תמונות שלי - תחילת אימונים

[tamirbike]

שלום לכולם
אני התחלתי להתאמן לפני כמה שבועות ואלה תמונות ההתחלה
טיפים ועצות יתקבלו בברכה

גיל: 22
משקל:95
גובה: 192

מתאמן שלוש פעמים בשבוע אוכל מאוזן משתמש בחלבון גבינה טהור וקריאטין

http://i37.tinypic.com/28l9t6x.jpg

http://i34.tinypic.com/2002tye.jpg

[Dr. Muscle]

יש לך עוד דרך ארוכה,
אתה באחוז שומן לא נמוך, בלי מסת שריר כמעט נראית לעין...
אני הייתי מתחיל בחיטוב למרות המסה הנמוכה ומשמה גדילה במסה נקיה!

מצד שני, אל תתבאס, אני התחלתי במצב הרבה יותר גרוע ממך!

[tamirbike]

דרך ארוכה לא מפחידה אותי.
כמה אחוזי שומן לדעתך ?
המליצו לי להתחיל בעליה במסה ואז ולחטב
האם יש הסבר להמלצה שהמלצת ?

תודה מראש

[tamirbike]

עוד תמונות ברזולוציב יותר טובה
http://i33.tinypic.com/28md53t.jpg
http://i34.tinypic.com/k4gm6p.jpg

[OhadB]

אחי אתה מתאמן רק כמה שבועות אין סיבה שתראה שיפור כלשהוא ..
אחי בינתיים אתה לא נראה כמו מישהו שמתאמן אין בכלל מסת שריר תתאמן חזק תאכל הרבה תישן טוב ותראה שינויים.

[YOG558]

יאלהה אתה בהתחלה שיהיה בהצלחההההה אחינו

[shai224]

יש שיר כזה של שבק ס' שהולך ככה : "הדרך ארוכה ומפותלת...."

[tamirbike]

מכיר את השיר
שי בטח אתה מכיר את ההמשך של השיר

אני נופל וקם נופל וקם אף פעם לא אפסיק ללכת

[Dr. Muscle]

אמרתי את מה שאמרתי מכיוון שנקודת המוצא הכי טוב להתחלת מסה היא מאחוז שומן נמוך
הגוף נוטה לצבור פחות שומן ויותר שריר. זה לא שאתה באחוז גבוה, פשוט לא נמוך (ובד"כ אנשים עם מסה מועטה מתחילים מאחוז שומן נמוך). אתה יכול גם להתחיל ישר מסה מכאן, קח בחשבון שתצבור עם המסה שלך גם עליה באחוזי שומן, ותצטרך לעצור את העליה במסה , גם אם היא תהיה נקיה יחסית , די מוקדם.
אני אומר שיהיה לך פשוט יחסית לרדת באחוזי שומן ולהתחיל משם מסה ארוכה ארוכה של שנתיים.

[Jones]

בואנה אחי אתה נראה כמו קלף

[tamirbike]

קלף ? לא הבנתי אותך

[LiLSauce]

אחלה מצב התחלתי p :
אני התחלתי כמו כדור גלידה בטעם שוקולד :)

[ואן דאם]

בהצלחה גבר .
כל אחד התחיל ממשהו אף אחד לא נולד עם שרירים .
קשה מאוד להעריך תאחוז שומן שלך מכיוון שאין עליך מסת שריר .. בכל אופן זה לא ממש משנה עכשיו תעלה במסה ושנה הבאה תחטב תיראה הרבה הרבה יותר טוב ..
וסתם הערה לכל אלה שמתחכמים פה ורושמים הערות כאלה מפגרות כמו איזה ילדים קטנים .. הבן אדם רוצה לעבור שינוי במקום לעודד אותו אתם מנסים לתסכל אותו עוד יותר? .. באמת שלא מבין אותכם .

[BodyKilo]

בהצלחה גבר.

ולכל אלה שניסו להוריד לו ת'מוטיבציה עם הערות מפגרות, אני בטוח שנראתם יותר גרוע לפני שהתחלתם להתאמן אז תחסכו את ההערות המפגרות שלכם.

ישר כח גבר אל תוותר אף פעם.

[shaytaub]

בהצלחה אחי, מאמין בך!!:]