דלקת בכתף... אחרי כמה זמן לחזור? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : דלקת בכתף... אחרי כמה זמן לחזור?

RoyGush

11-07-08, 20:54

אז הייתה לי דלקת בכתף. לקחתי שבוע וחצי מנוחה.
עכשיו כבר לא כואב. האם אפשר לחזור לאימונים? בהדרגה כמובן?
מה קורה אם ממשיך לכאוב?
תודה.

idof111

11-07-08, 23:05

כמובן שלאט לאט לחזור..אם לא כואב אז תמשיך להתאמן אבל כמובן אל תאבד ת'ראש ותחשוב שבגלל שלא כואב לך צריך ישר לחזור למשקלים הרגילים ולעבוד כרגיל עדיין תחזור לאימונים בהדרגה עם משקלים נמוכים. אם אתה רואה שעדיין כואב אז קח מנוחה תלך לאורטופד ותראה מה הוא מציע..

ד"ר עופר בר

15-07-08, 08:54

אז הייתה לי דלקת בכתף. לקחתי שבוע וחצי מנוחה.
עכשיו כבר לא כואב. האם אפשר לחזור לאימונים? בהדרגה כמובן?
מה קורה אם ממשיך לכאוב?
תודה.

אם הדלקת חלפה אתה יכול לחזור לאימונים בהדרגה.
אם הכאב שב- יש להפחית עומסים ואף לנוח שוב.
להקלת הכאב ניתן לקרר את המקום טופיקלית, טיפול נוגד כאבים ונוגד-דלקת ופיזיותרפיה עצמאית.

בריאות שלמה.