tal123
13-07-08, 22:53
אני מעוניין באמצע חודש הבא לאחר סיום חודשיים של תוכנית על מספר חזרות יחסית גבוהה לתת שיפור לכוח לפי מה שהבנתי מקריאת מאמרים מדובר על משקלים מקסימלים בטווח של עד 5-6 חזרות רציתי לדעת אם יש תרגילים המומלצים באימונים אלה תודה
צפה בגרסא המלאה : חודש של אימוני כוח-שאלות