בחיטוב אתם לוקחים בחשבון את הפחמימות בקוטג' וביוגורטים למינהם ? [ארכיון]

שובי דובי

14-07-08, 00:24

שמתי לב שבכל הדנונה וקוטג'ים למאה גרם בערך 10 פחמימות.

אתם מיחסים לזה ערך שאתם בחיטוב ?.

אולי זה ישמע לכם שאלה טיפשית אבל הסתכלתי בתפריטים שבאתר ובחלק הארוחות משלבים פריכיות אם קוטג' או משהו אחר.

BodyKilo

14-07-08, 00:39

כן. (*/*/*)

shahar-king

14-07-08, 00:44

כן!!!!!

שובי דובי

14-07-08, 01:02

שיטטטטטטט :shok1::cry:

אולי זאת הסיבה שאני תקוע בחיטוב .

אני בן 16 אם זה משנה משהו.

שובי דובי

14-07-08, 01:04

איזה דיכאון

senate

14-07-08, 01:06

ברור.

שובי דובי

14-07-08, 01:21

דרך אגב אפרופו חיטוב. יצא לי לדבר אם איזה תזונהי אחד שהוא עוסק בתזונה וכושר והוא מרצה בוינגייט . הייתם צריכים לראות איך העניים שלו יצאו מהמקום שאמרתי לו שאני בחיטוב ובהורדת אחוזי שומן. הוא אמר לי שבגילי הגוף עדיין מתפתח שרירית ושלדית ואסור לי ללכת נגד הגוף ושאני צריך לספק מספיק קלוריות לגוף או בקיצור כל הזמן עלייה במאסה. הוא אמר לי שרק בגיל עשרים שאני גומר את השלב של ההתפתחות של הגוף אני יכול לעשות את כל החיטוב ושאר הדברים .

מה אתם אומרים ?

אחרי הכל הוא למד את הנושא ויש לו פאקינג תואר בזה נראה לי והוא מרצה בוינגייט.

amitbatito

14-07-08, 14:13

לגבי הפחמימות ברור

joker1

14-07-08, 14:15

האמת שכן, אני אוכל יוגורט בארוחה האחרונה יש בו

250 קלוריות
30 פחמימה
8 חלבון
11 שומן

איך אני זוכר את זה:eek:

denous

14-07-08, 14:50

דרך אגב אפרופו חיטוב. יצא לי לדבר אם איזה תזונהי אחד שהוא עוסק בתזונה וכושר והוא מרצה בוינגייט . הייתם צריכים לראות איך העניים שלו יצאו מהמקום שאמרתי לו שאני בחיטוב ובהורדת אחוזי שומן. הוא אמר לי שבגילי הגוף עדיין מתפתח שרירית ושלדית ואסור לי ללכת נגד הגוף ושאני צריך לספק מספיק קלוריות לגוף או בקיצור כל הזמן עלייה במאסה. הוא אמר לי שרק בגיל עשרים שאני גומר את השלב של ההתפתחות של הגוף אני יכול לעשות את כל החיטוב ושאר הדברים .

מה אתם אומרים ?

אחרי הכל הוא למד את הנושא ויש לו פאקינג תואר בזה נראה לי והוא מרצה בוינגייט.

יש משהו במה שהוא אומר אבל זה קצת הגזמה...
אתה יכול לעשות חיטוב אבל לא קיצוני למשל כמו psmf ששואף ל-0 גרם פחמימה שזה דבר מטורף לעשות ילד בגיל ההתפתחות מניסיון...
ובעיקרון כן צריך לספק מספיק קלוריות לגוף גם בחיטוב וגם במאסה אין הבדל פשוט במאסה יותר ובחיטוב פחות אבל עדיין אתה מספק לו את הקלורית שהוא יכול לפעול איתן בכל מקרה אתה בסדר גמור תתייחס לפחמימות בגבינות ויוגורטים וכל השאר ושיהיה לך בהצלחה.

Nicolas

14-07-08, 19:55

דרך אגב אפרופו חיטוב. יצא לי לדבר אם איזה תזונהי אחד שהוא עוסק בתזונה וכושר והוא מרצה בוינגייט . הייתם צריכים לראות איך העניים שלו יצאו מהמקום שאמרתי לו שאני בחיטוב ובהורדת אחוזי שומן. הוא אמר לי שבגילי הגוף עדיין מתפתח שרירית ושלדית ואסור לי ללכת נגד הגוף ושאני צריך לספק מספיק קלוריות לגוף או בקיצור כל הזמן עלייה במאסה. הוא אמר לי שרק בגיל עשרים שאני גומר את השלב של ההתפתחות של הגוף אני יכול לעשות את כל החיטוב ושאר הדברים .

מה אתם אומרים ?

אחרי הכל הוא למד את הנושא ויש לו פאקינג תואר בזה נראה לי והוא מרצה בוינגייט.

יש משהו במה שהוא אומר אבל תלוי איזה חיטוב אתה עושה אם זה מ22% שומל ל 12-15 אז זה לא כזה קריטי אבל אם זה ל7-8 % אז פה לדעתי הוא צודק