צריכים תרגילים טובים לאמות... [ארכיון]

Antonyx

14-07-08, 17:08

ניסיתי את ה- Wrist Curl לא ממש הרגשתי שהתרגיל עובד עליי טוב...
חשבתי לנסות את Palms-Down Dumbbell Wrist Curl...

יש עוד תרגילים טובים לאמות?

shai224

14-07-08, 18:00

יש לך את התרגיל reverse wrist curl שזה בעצם תנועה הפוכה עם מפרק היד .
ויש את התרגיל שמשלב גם עבודה של יד אחורית reverse push downs .

Ja Rule

15-07-08, 01:53

בשביל מה אתה צריך?

joker1

15-07-08, 12:08

באמת למה אתה צריך לעבוד על האמות? מה זה יתן לך?

buzaglo

15-07-08, 17:53

האמות עובדות חזק מאוד מאימון יד קדמית לא צריך לאמן אותם ספציפית...

moshebe

15-07-08, 18:56

תנסה פשוט להכניס קצת מיד פוזישן כשאתה עובד יד קדמית .

Antonyx

16-07-08, 15:56

אבל עדיין אצלי הן בפיגור רציני!