אממ צריך יעוץ [ארכיון]

נענענע12

15-07-08, 01:38

אני בן 14 עכשיו ושוקל 80 שזה ממש הרבה
אבל אני גם גבוה וגם לא הכל שומן
עכשיו אני רוצה ללכת להירשם למכון כושר וזה
אני נירשם תחילת חודש הזה?
יש טיפים לאכילה נכונה?

shahar-king

15-07-08, 02:04

אני בן 14 עכשיו ושוקל 80 שזה ממש הרבה
אבל אני גם גבוה וגם לא הכל שומן
עכשיו אני רוצה ללכת להירשם למכון כושר וזה
אני נירשם תחילת חודש הזה?
יש טיפים לאכילה נכונה?
תיקרא מאמרים באתר הראשי יש לך שם כל מה שאתה צריך אם יהיו לך עוד שאלות נשמח לעזור
ברוך הבא!

נענענע12

15-07-08, 02:08

אממ הסתכלתי במאמרים
וכל התפרטים האלה נראים מסובכים
בכללי אתה יכול להסביר מה אני צריך לאכול ומה לא?

shahar-king

15-07-08, 04:43

אממ הסתכלתי במאמרים
וכל התפרטים האלה נראים מסובכים
בכללי אתה יכול להסביר מה אני צריך לאכול ומה לא?
שום דבר לא מסובך את רק צריך לקרוא ולהבין אין משהו קבוע שצריך לאכול צריך ללכת לפי תפריט שמותאם לך אישית ולפי המטרה האישית שלך!

denous

15-07-08, 05:01

אני בספק אם לא הרוב שומן אתה בסה'כ בן 14 לא הגיוני שתיהיה עליך מסת שריר טובה יותר הגיוני שיהיה עליך המון שומן אלא אם כן אתה 1.90 :|
בכל מקרה תעלה תמונה ככה נוכל להעריך את האחוז שומן שלך בערך ומה אתה צריך לעשות חיטוב או מאסה.
אם לא הבנת מילה ממה שכתבתי לך לאתר הראשי ותתחיל לקרוא על תזונה.