למי שעובד, מה אתם אוכלים בעבודה?

[joker1]

חברוס אני עובד פעמיים בשבוע במשך 11 שעות, פעם בבוקר מ- 9 ופעם בערב מ- 5.
במשמרת הערב יש ארוחה אחת ע"י המפעל, נראה לי משהו קטן ומסריח.

כמה ומה אתם ממליצים להביא? עדיף ממי שכבר היה במצב שלי.

[גיל גרנות]

רק 11 שעות? אתה עושה צחוק? :)
יום העבודה שלי די זהה לשלך, יכול להתחיל ב 10:00 ומסתיים ב 23:00


סנדוויץ עם פסטמרה דלת שומן ומעט טחינה וירקות
טונה במים + פרכיות אורז + כמה זיתים + ירקות
סתם גביע קוטג' + ירקות שאני קונה ב yellow או במכולת ליד
שאני מתפרע, ארטיק חלבי דיאט 0% של 49 קלוריות או דיאט יופל'ה.

היום, מזון דל שומן ועשיר בחלבון זמין בכל פינת רחוב, מכולות, סופרים ואפילו פיצוציות.
אישית, למרות שאני מוכר חטיפי חלבון אני לא סובל אותם, זה מגעיל ובדרך כלל הם מלאים בשטויות וסוכרים ולא פחות חשוב עושים חור רציני בכיס. בעלות של חטיף אתה יכול לקנות 2-3 פחיות טונה במים או קוטג'.

לאורך היום אין כמו אוכל אמיתי!

בהצלחה! מקווה שעזרתי

[The Sun]

יוגורטים, סנביצ'ים, גביעי קוטג', ירקות, קופסאות של טונה.
לא כזה בעייתי כמו שאתה עושה מזה ...

[ran_z]

חיפשתי מאפיה מקומית שמוכרת פיתות, אבל לא סתם פיתות, כמה גדולות שאפשר, ועבות.
מצאתי אחת כזאת. באמת פיתה די גדולה ועבה הם עושים, ומשם אני קונה.
לפני שאני יוצא לעבודה אני מכין איזה 2-3 פיתות טובות. אתה יכול לדחוף בפנים טונה/פסטרמה/בשר לאחר בישול וכד', יחד עם חומוס ושאר המרכיבים האהובים עליך. בנוסף אני גם לוקח גביעי יוגורט טובים. כל גביע 10 ג' חלבון ו10 ג' פחמימה.
בקיצור, אם תרצה אין זו אגדה.

[The Sun]

חיפשתי מאפיה מקומית שמוכרת פיתות, אבל לא סתם פיתות, כמה גדולות שאפשר, ועבות.
מצאתי אחת כזאת. באמת פיתה די גדולה ועבה הם עושים, ומשם אני קונה.
לפני שאני יוצא לעבודה אני מכין איזה 2-3 פיתות טובות. אתה יכול לדחוף בפנים טונה/פסטרמה/בשר לאחר בישול וכד', יחד עם חומוס ושאר המרכיבים האהובים עליך. בנוסף אני גם לוקח גביעי יוגורט טובים. כל גביע 10 ג' חלבון ו10 ג' פחמימה.
בקיצור, אם תרצה אין זו אגדה.

דנונה 0% הלבנים, 200ג' לאחד.
תענוג עם ש"ש :)

[idoshaq]

יוגורטים של יופלה ודנונה 0% עושים את העבודה על הצד הטוב ביותר!
גם טעימים וגם מקורות חלבון זמינים
תארגן לך קופסא עם כמה פרוסות לחם / פריכיות אורז , קצת זיתים , ירקות וכמה יוגורטים טובים או טונה או שניצלים שהכנת בבית

[Bono]

דנונה 0% הלבנים, 200ג' לאחד.
תענוג עם ש"ש :)

באמת אין יותר טוב מהדנונה האלו.
תנסה להוסיף להם קצת קינמון.. זה משדרג לו ת'צורה.

[ran_z]

דנונה 0% הלבנים, 200ג' לאחד.
תענוג עם ש"ש :)

yeah baby!

[The Sun]

באמת אין יותר טוב מהדנונה האלו.
תנסה להוסיף להם קצת קינמון.. זה משדרג לו ת'צורה.

נו מה אתה בא ללמד ;) קינמון וכל פרי יבש כלשהו זה פיצוץ עם זה.

[joker1]

אתם מביאים איתכם מקרר קטן?



איך אני יביא קוטג' או יוגורט?
כדאי להביא את הטונה בתוך הפחית סגורה או לשים בקופסא נפרדת?
איך פסטרמה שורדת אצלכם 5-7 שעות?
אני רוצה גם דנונה לא הוגן.

[The Sun]

יש מקרר אצלנו.
קוטג' שורד יפה מאוד 6 שעות, פסטרמה אפילו 12, לא ניסיתי יותר.
את הטונה תביא סגורה מן הסתם ;)

[joker1]

יש מקרר אצלנו.
קוטג' שורד יפה מאוד 6 שעות, פסטרמה אפילו 12, לא ניסיתי יותר.
את הטונה תביא סגורה מן הסתם ;)

קוטג' לא יתקלקל אחרי 6 שעות? טוב אני סומך עליך תזכור:jockey:
מחר זה היום הראשון שלי אולי עדיף שאני לא יקח סיכונים כי יכול להיות שלא יהיה מקרר.

נראה לי בארוחת הבוקר אני יכניס גם את הביניים, רעיון טוב לדעתך?



אני עובד בבית דפוס, אתה חושב שיהיה שם מקרר? אני מפחד שמישהו יגע לי ואני יתחיל להתעצבן כמו רוס מהסדרה חברים כשגנבו לו את הסנדוויץ'

[The Sun]

למה לא, אם אתה מסוגל לפרק הרבה על הבוקר אז לך על זה, הכל בסופו של דבר זה פונקציות של נוחיות.
אני רעב אחרי 4 שעות מהארוחת בוקר אז אני מביא לי 3-2 ארוחות איתי ומשלים את השאר בבית.

[joker1]

למה לא, אם אתה מסוגל לפרק הרבה על הבוקר אז לך על זה, הכל בסופו של דבר זה פונקציות של נוחיות.
אני רעב אחרי 4 שעות מהארוחת בוקר אז אני מביא לי 3-2 ארוחות איתי ומשלים את השאר בבית.

אתה מהיר:blush:

[ATok]

חחח גיל הרג אותי : "שאני מתפרע, ארטיק חלבי דיאט 0% של 49 קלוריות ..."
אמ בתכלס אמרו לך מה .. אצלי בעיה אחרת , יום לא של אימון אני ממלצר מ 5 בצהריים , ולך תדע עד מתי יש עד 4 - 1 ... חוץ מארוחה שאני תוחן חצי ממה שהכינו באיזה 6 , כימעט ולא אוכלים .. ממש מבאס אותי הקטע הזה .
גם היום הייתי בטיול של אירגון מ 8 עד 8 ארוחה אחת רק הייתה !!!!!!!!!!!!!!! Argg ( אבל משהו פצצה , אכלתי איזה קילו בשר חחח )

[moshebe]

אם אין לך תיאבון בבוקר מקסימום תשלים בערב .

[ran_z]

אני עובד בבית דפוס, אתה חושב שיהיה שם מקרר? אני מפחד שמישהו יגע לי ואני יתחיל להתעצבן כמו רוס מהסדרה חברים כשגנבו לו את הסנדוויץ'

LOL ! איזה תותח אתה! עשית לי את היום. זה היה אחד הקטעים החזקים בעולם!
http://www.youtube.com/watch?v=0AuMsg4ZI1I

[The Sun]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח רן הפלת אותי עכשיו מצחוק

[joker1]

נכון קורע?

[trx--->sus]

רק 11 שעות? אתה עושה צחוק? :)
יום העבודה שלי די זהה לשלך, יכול להתחיל ב 10:00 ומסתיים ב 23:00


סנדוויץ עם פסטמרה דלת שומן ומעט טחינה וירקות
טונה במים + פרכיות אורז + כמה זיתים + ירקות
סתם גביע קוטג' + ירקות שאני קונה ב yellow או במכולת ליד
שאני מתפרע, ארטיק חלבי דיאט 0% של 49 קלוריות או דיאט יופל'ה.

היום, מזון דל שומן ועשיר בחלבון זמין בכל פינת רחוב, מכולות, סופרים ואפילו פיצוציות.
אישית, למרות שאני מוכר חטיפי חלבון אני לא סובל אותם, זה מגעיל ובדרך כלל הם מלאים בשטויות וסוכרים ולא פחות חשוב עושים חור רציני בכיס. בעלות של חטיף אתה יכול לקנות 2-3 פחיות טונה במים או קוטג'.

לאורך היום אין כמו אוכל אמיתי!

בהצלחה! מקווה שעזרתי



אני מאוד מעריך שאתה עונה בפורום ועוד לא כדי לקדם את המוצרים שלך באמת כל הכבוד

[Holy_Templar]

מביא איתי מהבית את הגיינר שלי , ואוכל לפי התפריט :)

פעם הייתי קונה בחוץ את האוכל אבל בלאגן לחשב ערך קלורי ... ובלאגן לכיס שלי

:)

[trhetrhe]

עובד באולם אירועים, אוכל מתי שבא לי! :) (פרגיות, צלעות, אורז, תפוחי אדמה, שניצלים, סלטים, לחמניות חמות, שתייה חופשית....)

[Holy_Templar]

עובד באולם אירועים, אוכל מתי שבא לי! :) (פרגיות, צלעות, אורז, תפוחי אדמה, שניצלים, סלטים, לחמניות חמות, שתייה חופשית....)


פיייי איזה תענוג ...

כל מה שמתאמן צריך :)

[israel2290]

מתחיל ב8 עד 3
ישר ברבע ל8
אחרי שאכלתי ארוחת בוקר ב6
אוכל קוטג עם 6 לחם פרוס
ואז ב10 טונה במים בלחמניה עם מלפפון ועגבניה
וברבע ל1 קוטג עם 4 לחפ פרוס
ואז מגיע הביתה חזה עוף וכו'

[moshebe]

מתחיל ב8 עד 3
ישר ברבע ל8
אחרי שאכלתי ארוחת בוקר ב6
אוכל קוטג עם 6 לחם פרוס
ואז ב10 טונה במים בלחמניה עם מלפפון ועגבניה
וברבע ל1 קוטג עם 4 לחפ פרוס
ואז מגיע הביתה חזה עוף וכו'

מה עם שעועית ?

[israel2290]

מה עם שעועית ?


עדיף שתשתוקקק

[Blabla144]

מה עם שעועית ?

שייק שעועית זה לפני השינה!