תמונה ראשונה שלי-פרונט..

[JunR]

שלום אני חדש פה אני מתאמן בחדש כושר מזה 5 חודשים.
בשלושה שבועות האחרונים התחלתי לעבוד עם תזונאי כושר ברמה גבוהה.
בתחילת הבדיקות הייתי 70.4 ק"ג עם 42% מסת שריר ו17.6% אחוזי שומן כעבור שבועיים הלכתי אליו לבדיקה נוספת.. ירדתי מ17.6% ל14.1% והעלתי 2.8 קילו שריר אני שוקל עכשיו 68.8.
הגובה שלי 1.80 . אני מרוצה מאוד מהתוצאות.
הבאתי תמונות רק של פרונט בנתיים שרירי חזה שרירי בטן.

http://img145.imageshack.us/img145/8374/1607081517ds6.th.jpg (http://img145.imageshack.us/my.php?image=1607081517ds6.jpg)

http://img179.imageshack.us/img179/1328/1607081518nq4.th.jpg (http://img179.imageshack.us/my.php?image=1607081518nq4.jpg)

http://img179.imageshack.us/img179/6503/1607081522sr1.th.jpg (http://img179.imageshack.us/my.php?image=1607081522sr1.jpg)

תגובות בונות בבקשה.

[Bodybuilder]

אתה פחות מ 14 % שומן, אם איזה מכשיר בדקו לך % שומן ?

[JunR]

יכול היות כי עבר שבוע כבר מאז שבדקו לי.
מכשיר כזה שאתה עומד עליו כמו משקל, ואתה תופס מעיין חוט סליל כזה שאתה צריך לעלות אותו כשהוא אומר לך.

[OhadB]

חטוב .. בסביבות ה-11% אני חושב..

[קובי חיים]

הגוף העליון כל הכבוד! תעבוד קצת יותר על הרגליים !!!

[king l8]

חטוב יפה אחי .. תן במסה

[The Sun]

מאסה של חצי שנה תסדר לך גוף טוב.

[teal cohognes$]

אחי אתה ל עולה 2ץ8 ק"ג שריר בשבועיים

[amitbatito]

אתה בסביבות 10-11 אחוז שומן

[shai224]

מה המטרה שלך בכל העניין ?

[sagi10]

בשבועיים בלתי אפשרי לעלות 2.8 קילו שריר ולא אכפת לי מה המכשירים אומרים .

[moshebe]

ה2.8 זה לא שריר .
הרוב נוזלים

[JunR]

המכשיר אומר.. הוא היה מופתע ממני כמו שאתם מופתעים ממני.
המטרה שלי בכל העניין לעלות 7 ק"ג שריר והוריד אחוז שומן ל8.