PDA

צפה בגרסא המלאה : תזונה נכונה

btrea16
17-07-08, 16:17
מה אני אמור לאכול לפני ואחרי אימון ובמשך כל היום.האם אני עושה אוכל כך כך רק בימים של האימונים או כל יום.ועוד שאלה אימון ארובי זה לפני אימון משקולות או אחרי.כמה חלבונים צריך לאכול ביום ובקימור הכל.תודה.
Bono
17-07-08, 19:31
גש לקרוא מאמרים באתר הראשי , תקדיש לזה כמה שעות טובות - זה משתלם.
btrea16
17-07-08, 22:29
הבעיה היא שאני לא יודע מאיפה להתחיל יש בלי סוף וזה מה זה לא כיף לקרוא.
shahar-king
18-07-08, 00:12
הבעיה היא שאני לא יודע מאיפה להתחיל יש בלי סוף וזה מה זה לא כיף לקרוא.
נכון זה לא כיף לקרוא אבל זה כיף להיסתובב בים עם גוף בן **** ושתי כוסיות לידך!!
btrea16
18-07-08, 11:16
אבל מאיפה להתחיל ומה בדיוק לקרוא.קראתי עד עכשיו מלא מאמרים ויש סתירה בינהם וזה ממש מבלבל.תודה.

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!
Bono
18-07-08, 13:22
תתחיל מפה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=72&CategoryID=81&Page=1
המאמר הזה (לדעתי) מצוין, הוא יתן לך את הבסיס להמשך.
btrea16
18-07-08, 13:36
יש מאמר ספציפי חוץ מזה שכדאי לקרוא און אחרי שהבאת לי את זה אני ימשיך רגיל.בכל זאת תודה.

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!
btrea16
18-07-08, 13:38
יש מאמר ספציפי חוץ מזה שכדאי לקרוא און אחרי שהבאת לי את זה אני ימשיך רגיל.בכל זאת תודה.אני צריך אבקות חלבון או כל משהוא דומה אחר או שאני יכול להסתפק בתזונה רגילה.

אני צריך אבקות חלבון א כל משהוא דומה אחר או שאני יכול להסתפק בתזונה.

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!
btrea16
18-07-08, 13:40
אני לא יודע כלום באתר בפורום איך עורכים הוא אומר לי חסר תווים ואיך מוחקים הודעה.

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!
Bono
18-07-08, 13:40
יש מאמר ספציפי חוץ מזה שכדאי לקרוא און אחרי שהבאת לי את זה אני ימשיך רגיל.בכל זאת תודה.

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

אני מאמין שזה יענה לך על רוב השאלות , בעיקר בנושא התזונה, אם יהיו לך עוד שאלות תכתוב אותן לפה.
אתה יכול להסתפק בתזונה. אבקת חלבון זה= אוכל , אין הבדל.
הכי חשוב שתתחיל לקרוא את המאמר הזה כבר!:cool:
btrea16
18-07-08, 13:41
--------------------------------------------------------------------------------

אני לא יודע כלום באתר בפורום איך עורכים הוא אומר לי חסר תווים ואיך מוחקים הודעה.


P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!
Bono
18-07-08, 13:45
למיטב ידיעתי אי אפשר למחוק הודעה.
אתה יכול לערוך - כתוב לך edit בצד שמאל למטה בהודעה.
ואם הוא כותב לך הודעה קצרה , אז תאריך את ההודעה ע"י כתיבת : "הודעה קצרה מדי " או משהו בסגנון .
btrea16
18-07-08, 13:55
אין לי edit ובקשר לאבקות חלבון לא ענית לי.תודה.

P.S Has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!
Bono
18-07-08, 14:00
אין לי edit ובקשר לאבקות חלבון לא ענית לי.תודה.

P.s has got acquainted with the girl, http://cyberblady.com, how it to you? Only it is fair!

מזר שאין edit/
בקשר לאבקת חלבון עניתי לך, אבקת חלבון=אוכל .
אתה בהחלט יכול להסתפק באוכל ביתי.
btrea16
19-07-08, 01:45
האם יש אם זה בעיה טונה שאני קונה בשמן אני יסנן אותה וישים שמן זית וטבלינים מלח פלפל שחור זה לא מוריד מהאיכות של הטונה חלבון זה טוב או לא.
btrea16
19-07-08, 13:22
ועוד משהוא איך כל מתאמן יכול לצרוך בארוחה 30חלבונים.
btrea16
20-07-08, 00:43
--------------------------------------------------------------------------------

האם יש אם זה בעיה טונה שאני קונה בשמן אני יסנן אותה וישים שמן זית וטבלינים מלח פלפל שחור זה לא מוריד מהאיכות של הטונה חלבון זה טוב או לא
ועוד משהוא איך כל מתאמן יכול לצרוך בארוחה 30חלבונים.