PDA

צפה בגרסא המלאה : רוצה לשנות לטכניקה מהירה...

sojgoon
16-09-06, 11:56
שמעו, כל המבוגרים...לא רק המפלצות שיש היום (קולמן וכל אלו)..
כל המבוגרים בכלל...עובדים מהר...יעני לא מהר...אבל הם עובדים פי 2 יותר מהר ממה שאני עובד (לאט)

אם אני יתחיל לעבוד כמו שהם עובדים...אני אמשיך לגדול בעיקרון?
THE_JUGGERNAUT
16-09-06, 12:20
שמעו, כל המבוגרים...לא רק המפלצות שיש היום (קולמן וכל אלו)..
כל המבוגרים בכלל...עובדים מהר...יעני לא מהר...אבל הם עובדים פי 2 יותר מהר ממה שאני עובד (לאט)



האחרונים שהייתי לוקח מהם דוגמא זה "קולמן והמפלצות..."
Leo
16-09-06, 15:39
אתה עובד איך שאתה צריך , אם אתה כמו מושפע משתמש במשקולות הורודות שהמדריך הראה לך איך עושים את התרגיל לאט ולא ניסית מהר אז איך תדע מה יותר טוב , ומה מפתח יותר זה אישי
Troya
16-09-06, 16:48
טכניקה מהירה היא ברוב המקרים לא טובה כי היא הורס את התנועה אז אל תעשה את זה.
Amit
16-09-06, 16:56
תעשה אקצנטרי איטי ובשליטה ואיזומטרי מהיר אבל עדין בשליטה
anigma
16-09-06, 21:58
תעשה אקצנטרי איטי ובשליטה ואיזומטרי מהיר אבל עדין בשליטה
התכוונת קונצנטרי במקרה?
Gangsta
16-09-06, 23:42
בטח שהם עושים מהר
כי עם כל החומרים שהם לוקחים לא משנה איך הם יתאמנו מהר או לאט הם יגדלו

אבל הטבעיים צריכים לסבול ולעבוד כמו שצריך ולהרגיש את השריר
לעשות לאט בשליטה....לא לאט לאט אבל שתרגיש ת'שריר ולא סתם להעמיס משקל ואת בכלל לא עובד על השריר מטרה שלך אלא על כל השרירים האחרים שתומכים בתנועה
Amit
17-09-06, 00:07
התכוונת קונצנטרי במקרה?
אתה יכול להחליף תמילה איזומטרי בקוצנטרי זה בערך אותו דבר אם אני לא טועה
igorek
17-09-06, 00:10
אתה יכול להחליף תמילה איזומטרי בקוצנטרי זה בערך אותו דבר אם אני לא טועה
לא, אלו דברים שונים.
Takima
17-09-06, 00:15
לגמרי
shpitz
17-09-06, 00:22
שמעו, כל המבוגרים...לא רק המפלצות שיש היום (קולמן וכל אלו)..
כל המבוגרים בכלל...עובדים מהר...יעני לא מהר...אבל הם עובדים פי 2 יותר מהר ממה שאני עובד (לאט)

אם אני יתחיל לעבוד כמו שהם עובדים...אני אמשיך לגדול בעיקרון?
-תתחיל לאכול כמו שצריך

-תתאמן נכון(בלי צ'יטים) אם צריך פחות משקל, כדי שתעבוד נקי....אז תוריד משקל!!!

-תקרא עוד מאמרים

ותראה תוצאות

בהצלחה.
Ori_D
17-09-06, 14:00
כמה בולשיט בפוסט אחד
shahaflol
17-09-06, 14:06
כמה בולשיט בפוסט אחד
כן כמה שטויות נדחסו בשני עמודים
Gamerrrrr
17-09-06, 15:49
אני עובד מהר, ואני גדל עשר, אולי רק בבנצ' פרס כבדים ובלחיצות צרפתית אני יורד לאט, אבל זה מפחד של המשקל. בכל אופן אם תעבוד לאט אתה תוריד משקל וזהו, אם תעבוד מהר אתה תעלה משקל וזהו. ככה או ככה אתה תקבל גירוי לשריר, אין מחקר שאומר שהסיבים יגדלו X אם תעבוד מהר ואם תעבוד לאט הם יגדלו X+2.
m0she
17-09-06, 15:52
רעיון לא רע לעשות קונצנטרי במהירות מקס' ואקצנטרי 2-3 שניות.
Der Metzgermeister
17-09-06, 18:21
לאט זה יותר בטוח
פיתחתי לי דלקת מעצבנת בכתף בגלל שעשיתי שראגס מהיר
Troya
17-09-06, 20:37
לאט מהר לא משנה שליטה ותנועה נכונה עושים את כל התרגיל.
Takima
17-09-06, 21:30
רעיון לא רע לעשות קונצנטרי במהירות מקס' ואקצנטרי 2-3 שניות.
לא רק שזה רעיון לא רע, אלא ככה צריך לעשות זה מצויין גם להיפרטרופיה וגם לכוח/כוח מתפרץ. וזה ידוע.
Takima
17-09-06, 21:30
לאט מהר לא משנה שליטה ותנועה נכונה עושים את כל התרגיל.
ועוד איך משנה.
Troya
17-09-06, 21:53
תשמע התנועה זה החלק הכי חשוב בתרגיל אם אתה לא עושה אותה נכון דפקת את האימון לא משנה איזה קצב עשית בקונצנטרי ואקצנ..
Takima
17-09-06, 22:01
מה שרשמת נכון. אני הגבתי לחלק הזה:
לאט מהר לא משנה
Dr. Muscle
19-09-06, 11:29
תנסה להתאמן גם יותר מהר ויותר Explosive. זה מה שעובד לי (אני עובד גם יותר מהר מרון הגדול). אחרים שאני מכיר אוהבים לעבוד לאט, והם גדלים בקצב מעולה. וכמובן שיש דוגמאות הפוכות בשני המקרים. תעשה מה שאתה נהנה ממנו בסה"כ.
Yoshi-Moto
19-09-06, 13:20
משפט של המאמן שלי במכון:
"הכל הכי טוב לאט וכמה שיותר לאט! חוץ מריצה"
sojgoon
19-09-06, 13:28
תנסה להתאמן גם יותר מהר ויותר Explosive. זה מה שעובד לי (אני עובד גם יותר מהר מרון הגדול). אחרים שאני מכיר אוהבים לעבוד לאט, והם גדלים בקצב מעולה. וכמובן שיש דוגמאות הפוכות בשני המקרים. תעשה מה שאתה נהנה ממנו בסה"כ.

מה ז''א EXPLOSIVE?
m0she
19-09-06, 14:07
כח מתפרץ .. לנסות "להעיף" ממך את המשקל