עוד חודש חיטוב, תמונה של לפני ואחרי...

[namo]

היי,

עוד חודש בחיטוב,

תמונה של לפני חודש:

http://i35.tinypic.com/9abcex.jpg

תמונה של היום: (אחרי חודש)
http://i35.tinypic.com/95pjf8.jpg

יש שיפור? האם נראה שאיבדתי שומן\שריר.. יש המלצות? :)

תודה..

[dethMAN]

נראה שאיבדת יותר שומן ופחות שריר וזה יפה מאוד.
עכשיו תילך על מסה נקיה=]
בהצלחה אחי.

[shai224]

יש באמת שיפור קטן כלשהו שאפשר להעיד עליו והוא באזור בטן תחתונה איפה שהיה קצת יותר שומן בתמונה הראשונה , מה שאתה יכול להתחיל לעשות בתקופת החיטוב שאלייה אתה נכנס זה בעיקר פעילות אירובית ועדיפות על ריצה בחוץ בקצב איטי של כ 8-9.5 קמ"ש בהשוואה להליכון כמובן , הייתי גם ממליץ לך לשקול לשלב שורף שומן כלשהו שאתה יכול לבדוק בחנות האתר כמובן ולא הייתי מתנגד במקומך על קסנדרין אקסטרים וזאת ע"מ למנוע ככל האפשר "איבוד" מיותר של שריר שגם ככה לא נראה שיש לך הרבה ממנו , אישית אני לא יודע מה הסיבה שלשמה אתה מעוניין להתחיל בחיטוב , אני במקומך הייתי מנסה ללכת יותר לכיוון של צבירת מאסה ושיגרת אימונים אינטנסיבית אבל זה כמובן דעה אישית שלי והכל בעיניי המתבונן .
בכל מקרה אני מאחל לך בהצלחה בחיטוב!

[namo]

רק רוצה להבהיר שאני בחיטוב כבר כמה חודשים.. אני יכול לצרף את התמונה הראשונה אם אתם רוצים..

אני לא יודע מתי כדאי לי להפסיק ולהתחיל מאסה.. אני כן רוצה להוריד את כל הבטן ולעבור אח"כ לתקופה ארוכה של מאסה.. לכן אני רוצה להמשיך בחיטוב עוד חודש-חודשיים... בשביל שאני לא אבכה על הכרס חודשיים אחרי שהתחלתי מאסה.

[namo]

-----

[namo]

אגב שי,איך בדיוק קסנדרין אקסטרים יוכל לעזור במניעת איבוד בריר?

מה שאי כרגע עושה בשביל לא לאבד שריר, זה עובד חזק על משקולות, ואוכל הרבה חלבון

[אלוןק]

בטח שרואים שינוי אחי.. בדקתה כמה ירדתה במשקל?? נעלמה לך הכרס

[namo]

בטח שרואים שינוי אחי.. בדקתה כמה ירדתה במשקל?? נעלמה לך הכרס

בחודש הזה ירדתי 2.5 קילו בערך..